Witam
Czy ktoś z Was korzystał z planu treningowego dla początkujących przygotowującego do startu w maratonie (24 tygodniowy)?
Czy jest on skuteczny? Jak utrzymać formę po przerobieniu tego planu tzn kończy się ten plan udziałem w maratonie, a co jak ukończymy plan treningowy a start w maratonie mamy dopiero za miesiąc od ukończenia planu?
Pozdrawiam
Przygotowanie do maratonu
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
należy plan zacząć tydzien później albo powtórzyć jeden z pierwszych tygodni.
-
Kamel24
- Wyga
- Posty: 82
- Rejestracja: 09 mar 2012, 20:42
- Życiówka na 10k: 49:55
- Życiówka w maratonie: 3:38:52
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Spróbuj sam i sprawdź do czego zdolny jest Twój organizm. Ja miałem swój plan biegania i wszystko poszło w diabły jak pojawiła się "ściana". Zazwyczaj pojawia się po 30km.. wtedy trzeba być naprawdę dzielnym 
Dla Biegaczy 20% zniżki na szkolenia bhp w Warszawie. Lubię Kamel24 na fb: https://www.facebook.com/Kamel24
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Bingo!nobello pisze:Sciana czyli jakiś kryzys?
-
tregon
- Wyga
- Posty: 88
- Rejestracja: 12 paź 2010, 23:40
- Życiówka na 10k: 48:21
- Życiówka w maratonie: 3:54:30
ja robię podobny plan - 26 tyg, 3x w tyg trening - i w Warszawie zweryfikuję siebie pod kątem czy się uda czy nie
mój blog biegowy
komentarze do bloga
nigdy nie jest a późno, aby postawić pierwszy krok do przodu ...
10 km -> 09.09.2012 r. - Lublin - 48:21
półmaraton -> 18.08.2012 r. - Krasnystaw - 1:52:05
maraton -> 08.06.2013r. - Lublin - 3:54:30
komentarze do bloga
nigdy nie jest a późno, aby postawić pierwszy krok do przodu ...
10 km -> 09.09.2012 r. - Lublin - 48:21
półmaraton -> 18.08.2012 r. - Krasnystaw - 1:52:05
maraton -> 08.06.2013r. - Lublin - 3:54:30
