Zacząłem plan 6-cio tygodniowy

[markam79]

Witam wszystkich
Troszkę mnie nie było na forum, już kiedyś zaczynałem biegać ale... szybko skończyłem. Miałem lekką kontuzję i to mnie zniechęciło do dalszych treningów.
Od zeszłego tygodnia zacząłem plan 6-cio tygodniowy. Dziś właśnie po skończeniu planu pobiegłem sobie dalej i ustanowiłem swój prywatny pierwszy rekord odległości, przebiegłem w sumie 5,44 km. Strasznie mnie to cieszy bo dałem radę.

pozdrawiam Wszystkich

[Adam Klein]

No to gratuluję ale rozumiem, że ten Plan jest Ci właściwie już niepotrzebny.

[Asfalt]

sie pochwale 2 raz pobieglem 30 minut - co prawda w tempie zaspanego żółwia - przebiegłem 3,5 km ( wg runtastic ktory mam w telefonie) ale jestem zadowolony bo bieglem, nie zatkało mnie i serce mi nie wyskoczyło

teraz dzien odpoczynku bo szczegolnie uda dosc mocno odczuły (oj mam zakwasy) moja zmiane aktywności