Trening

[majki2001]

Witam, piszę kolejny raz gdyż męczy mnie jedno pytanie. Otóż bez problemu mogę biegać 30 minut bez przerwy (zmęczyć się zmęcze wiadomo) biegam nie na swoje maximum hmm... może gdzieś tak 50-60% czasami mniej czasami więcej przebiegam od 6 do 8 km. I mam takie pytanie czy bieganie takiego dystansu jest odpowiednie czy może rozpocząć jakiś plan treningowy? Chciałbym wytrenować wytrzymałość a zarazem szybkość czy takie bieganie mi coś daje? Jakoś mało sensownych odpowiedzi z innych tematów wyczytałem.