Witam!
Dużo zostało powiedziane o planie 6 i 10 tygodniowym, jednak nie znalazłem żadnego głównego wątku dla planu 5 km w 12 tygodni ( http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250 ).
Kończę plan 6 tygodniowy i od poniedziałku będę startował właśnie planem na 5km.
Jakie są wasze uwagi dt. planu? Ktoś biegał zgodnie z tym planem? Jeśli tak proszę o podzielenie się opiniami.
Pozdrawiam!
Puma 5km w 12 tyg - opinie.
-
christofanow
- Dyskutant
- Posty: 28
- Rejestracja: 27 mar 2012, 19:21
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
christofanow
- Dyskutant
- Posty: 28
- Rejestracja: 27 mar 2012, 19:21
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Serio nikt tego plany nie testował? 
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
No a Ty od kwietnia co w końcu robiłeś? 
-
christofanow
- Dyskutant
- Posty: 28
- Rejestracja: 27 mar 2012, 19:21
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Walczyłem z bóle przypiszczelowych.Adam Klein pisze:No a Ty od kwietnia co w końcu robiłeś?
Pobiegałem dwa tygodnie tym planem ale ból piszczeli był na tyle duży, że nie mogłem daje biegać. Zabrałem się za porządny trening nóg na siłowni + zalecane w tym przypadku ćwiczenia.
Zdziwiłem się bo sądziłem, że po takiej przerwie spadnę znów do 0 a nadal 25 minut biegam bez problemu i przynajmniej teraz już mnie mięśnie przypiszczelowe nie bolą (jeszcze
). Stad przypomniałem sobie o tym planie i chciałbym go rozpocząć jak również poczytać jakieś opinie na jego temat 
.