Teraz jest Wt, 22 października 2019, 21:32

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 586 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 maja 2016, 11:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
Test wykonałem najlepiej jak umiałem: 1.97 km co przy wieku 43 na różnych stronach interpretowane jest jako słabo/średnio. Pierwszy raz miałem 91% treningu w najwyższej strefie tętna...

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 maja 2016, 14:31 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31499
Lokalizacja: Polska cała :)
Z jakiego jesteś miasta?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 maja 2016, 14:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
chyba jesteś w drodze że nei widzisz profilu :) Gliwice, nie mamy to BBL

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 maja 2016, 15:58 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31499
Lokalizacja: Polska cała :)
Przejedź się raz do Krakowa, tam jest bardzo dobry trener prowadzący BBL, Krzysiek Janik.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Cz, 12 maja 2016, 12:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
A czy jest coś co sugeruje taką wizytę? Moje pytania są raczej ogólnej natury, a chęci nie są wyczynowe, więc nie wiem w czym w tym momencie miałby mi taki trener pomóc? obejrzy moją technikę biegu?

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Cz, 12 maja 2016, 13:10 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31499
Lokalizacja: Polska cała :)
Może narazie nie, przesadzam. :) Dodałbym w Twoim treningu jakieś przebieżki (czy rytmy), trochę dynamiki, bo wg mnie tego Ci brakuje. Z trenerem najlepiej jest to robić bo zwraca wtedy uwage na ważne rzeczy.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Cz, 12 maja 2016, 15:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
przebieżki już mam, raz w tygodniu, wygląda to mniej więcej tak:
https://www.endomondo.com/users/3313083 ... /720875554
Mam nadzieję że o to chodzi

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Cz, 12 maja 2016, 17:09 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31499
Lokalizacja: Polska cała :)
Tu nie chodzi o to, że pokażesz mi wykres ale o to, że może ktoś od razu zauważy, że coś kaleczysz.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Pn, 16 maja 2016, 09:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
Zmieniłem buty na miększe z amortyzacją (z Kalenji One na Puma Faas 500) i lekko drętwieje mi prawa podeszwa po pól godzinie biegu, bardziej bolą łydki. Motywatorem zmiany była większa amortyzacja, która przy mojej wadze i bieganiu z pięty powoduje przy przebieżkach mocne walenie w beton. Ponieważ Pumy nie są jakoś wybitnie amortyzowane, więc liczyłem na to że będzie ok.
Dodatkowo Kalenji mam mniejszy rozmiar (kupowane zanim w ogóle zacząłem myśleć o bieganiu) a Pumy większy - ale mam wrażenie że jak biegnę w Pumach mam mniej miejsca na palce - tak jakby noga jechała za bardzo do przodu. Czy to da się poprawić wiązaniem?

Podstawowe pytanie, to czy noga się przyzwyczai, czy raczej szukać innych butów?

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Pn, 16 maja 2016, 10:34 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31499
Lokalizacja: Polska cała :)
Pisząc o przebiezkach masz na myśli krótkie szybkie odcinki? Jesli tak to akurat tę formę treningu powinieneś biegać ładując na śródstopiu. Co do drętwienia stopy i zmiany buta - nie wiem.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Pn, 16 maja 2016, 16:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 17 lutego 2016, 18:30
Posty: 665
Drętwienie stopy? Idźże człowieku do fizjoterapeuty ze zdjęciami kręgosłupa en face i z boku...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Pn, 16 maja 2016, 18:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
Ale po co skoro w innych butach (2 pary) nie ma takiego problemu? Jedyna różnica że stare buty są raczej low end a Puma to już buty biegowe z prawdziwego zdarzenia

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 17 maja 2016, 09:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
Zmieniłem buty na stare i od razu mi się lepiej biega. Albo moja stopa nie lubi amortyzacji, albo po prostu te Pumy nie sa dla mnie :(

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 17 maja 2016, 09:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 17 lutego 2016, 18:30
Posty: 665
Nie są za wąskie? U mnie powoduje to nawet przykurcze mięśni stopy.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 17 maja 2016, 13:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 464
Lokalizacja: Gliwice
Właśnie mam takie uczucie, że z przodu są za wąskie, spróbuje jeszcze zasznurować je jakoś inaczej, ale być może po prostu - mimo iż są rozmiar większe niż standardowe moje buty - to wciąż są za małe.
Mierzyłem w Decathlon Adidas bodajże Energy Boost i jako jedyne miały dużo miejsca na palce - tylko cena trochę zabija :(

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 586 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL