Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 04:12

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 63, 64, 65, 66, 67  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 17 listopada 2012, 23:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 czerwca 2011, 12:13
Posty: 1984
Lokalizacja: Łódź
Druid napisał(a):
Normalnie z kolegi to się zrobił biegacz i to przez duże B...gratulacje! Zrobiłeś w ciągu roku niesamowity postęp.

Sa tacy co zrobili wiekszy ale dzieki ;-)
Druid napisał(a):
Podczas biegu doskwierał mi ból nóg dokładnie pod łydkami oraz w okolicach piszczela,myślę ,że jest to w dużej mierze spowodowane słabej jakości obuwiem jakie posiadam (kalenji ekiden 50) a biegam po nawierzchniach twardych-mieszanych(asfalt,szutr,polne kamieniste drogi itp)

Tutaj nic oryginalnego ci nie powiem - standard. Cwicz sile biegowa (podbiegi, cwiczenia na nogi stad), sprobuj zapoznac sie i cwiczyc prawidlowa technike biegu, dobre rozciaganie po treningu, dobre odzywianie po treningu. Do tego cierpliwosc i stopniowe zwiekszanie kilometrazu tak aby nie dopuscic do zbytnich przeciazen.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 15 grudnia 2012, 12:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
dziwną rzecz odkryłem, kiedy biegam powyżej 5min/km wtedy męcze się niesamowicie, mam zły krok, jakoś mnie buja :hej: musze utrzymywac poniżej 5min/km najlepiej 4,40 wtedy jest ok, biegne rytmem, nie męcze się itp... w sumie paradoks niewytłumaczalny... myślałem, że po śniegu nie da się biegać bezpiecznie poniżej 5min/km, ale pare treningów i wczoraj 4,13 jeden km, drugi 4,11, trzeci 4,05, aż w szoku byłem co będzie wiosną

a co u pozostałych?

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 15 grudnia 2012, 20:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 17 listopada 2012, 18:46
Posty: 685
Lokalizacja: Poznań
mariuszbugajniak napisał(a):
dziwną rzecz odkryłem, kiedy biegam powyżej 5min/km wtedy męcze się niesamowicie, mam zły krok, jakoś mnie buja :hej: musze utrzymywac poniżej 5min/km najlepiej 4,40 wtedy jest ok, biegne rytmem, nie męcze się itp... w sumie paradoks niewytłumaczalny... myślałem, że po śniegu nie da się biegać bezpiecznie poniżej 5min/km, ale pare treningów i wczoraj 4,13 jeden km, drugi 4,11, trzeci 4,05, aż w szoku byłem co będzie wiosną

a co u pozostałych?


Przyspiesz do 3,00/km może zaczniesz się regenerować :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 15 grudnia 2012, 21:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11413
bomba :)

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 16 grudnia 2012, 09:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
śmiejcie się :hej:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 16 grudnia 2012, 14:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 10 października 2011, 23:05
Posty: 4836
Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
mariuszbugajniak napisał(a):
śmiejcie się :hej:


Tu nikt się nie śmieje spróbuj :D Może będzie odkrycie na miarę Nobla :D

_________________
Biegacz z Północy - Mój Blog
Owsianka & Twaróg - czyli patenty Małego na walkę z kilogramami
Moje bieganie - Od 130kg do złamania "trójki" w maratonie
Obrazek Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 16 grudnia 2012, 23:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 czerwca 2011, 12:13
Posty: 1984
Lokalizacja: Łódź
mariuszbugajniak napisał(a):
dziwną rzecz odkryłem, kiedy biegam powyżej 5min/km wtedy męcze się niesamowicie, mam zły krok, jakoś mnie buja :hej: musze utrzymywac poniżej 5min/km najlepiej 4,40 wtedy jest ok, biegne rytmem, nie męcze się itp... w sumie paradoks niewytłumaczalny... myślałem, że po śniegu nie da się biegać bezpiecznie poniżej 5min/km, ale pare treningów i wczoraj 4,13 jeden km, drugi 4,11, trzeci 4,05, aż w szoku byłem co będzie wiosną

a co u pozostałych?

U mnie bez dziwnosci. Jak biegne 4.40 to niestety nadal sie mecze ale nic dziwnego w koncu to moj drugi zakres...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 17 grudnia 2012, 00:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
z ciekawości sprawiłbym sobie pulsometr i zbadał swoje strefy, ale już 1,5 roku kupuje garmina, tak to jest na tym świecie, że zawsze ważniejsze wydatki są niestety... a tysiak nie swędzi do wydania

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Cz, 18 lipca 2013, 13:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
żyje ktoś?

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 26 lipca 2013, 00:36 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 maja 2011, 12:29
Posty: 109
Niepotrzeba już wzajemnego wspierania i podnoszenia motywacji, bo albo super biegamy lub niebiegamy wcale.
Poobrażaliśmy się na siebie, no może tylko niektórzy na niektórych (N).
Każdy ma swoje sprawy i nie ma czasu na gadanie tutaj.
Krótko mówiąc nastąpił karambol i nikt nie przeżył.
Uważam, że ten temat, przynajmnie dla starych "Pumowców" jest już zamknięty.
(Chyba, że się myle?)
Pozdrawiam wszystkie Pumy z 2011 roku. (to były czsy!)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 27 lipca 2013, 10:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
ciekawe ile biega a ile nie... :bum:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Cz, 8 sierpnia 2013, 21:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 12 lipca 2011, 22:05
Posty: 278
mariuszbugajniak napisał(a):
ciekawe ile biega a ile nie... :bum:

Ja biegam. Trochę kontuzji po drodze, ale motywacja i chęć do biegania wciąż mną targa po ścieżkach (ok. 50-60/km tygodniowo)
Zeszłoroczny MW mi przepadł bo pokonało mnie zapalenie płuc więc maratoński debiut przeniosłem na ten rok.
Mam nadzieję, że się uda.

Zaraziłem bieganiem trochę osób w swoim otoczeniu, kilkoro biegaczy odkryłem wśród sąsiadów. Nowe czasy, nowe motywacje, ale sentyment do starych "pumowych" czasów pozostał. To był piękny czas.

Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Wt, 7 października 2014, 14:17 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 18:01
Posty: 144
Też jestem pumą 2011

Od tego czasu 5 maratonów, parę półmaratonów, dyszek i piątek.
Życiówka w Maratonie 3:28

Kilka kontuzji w tym "słynne" rozścięgno podeszwowe :lalala:
Po kontuzji miesiąc przerwy, potem powolny powrót. W tej chwili już jest ok, ale przeszedłem na bieganie rekreacyjne, biegam sobie 10-13km co drugi dzień, w weekend jedno dłuższe wybieganie 20-30km, na zawodach nie startuję, bo wiem że nie pobiję życiówek, a samo ukończenie nie sprawi mi satysfakcji. Może kiedyś jeszcze gdzieś wystartuję, ale to wymagałoby podjęcia planu treningowego, a ostatnia kontuzja skutecznie mnie od tego odstrasza.

Z biegania nie rezygnuję, ale robię to już czysto dla zabawy i rekreacji, nie dla poprawiania wyników.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 20 lipca 2016, 21:17 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
...a ja nie biegam...przestalam z takich i innych powodow...troche mi zal owczesnego zapalu i checi...teraz zbieram sie do kolejnej próby powrotu na ścieżki. ...coz i tak juz od dwoch lat...pozdrawiam wszystkie pumy z mojego rocznika 2011...jak jeszcze ktos mnie pamięta...n.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 20 lipca 2016, 21:58 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31525
Lokalizacja: Polska cała :)
No jasne, 2011 to był świetny rocznik. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 63, 64, 65, 66, 67  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL