). Dzisiaj zrobiłem cztery powtórzenia 2,5minuty biegu, 2,5 marszu (bez rozgrzewki) i padałem z nóg.Oprócz tego mam swoją, bardzo osobistą, motywację, ale o tym może kiedyś indziej
@down - poprawione
Witam
-
o-z
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 24 maja 2011, 20:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mysłowice
Witam serdecznie. Jeżeli chodzi o bieganie, jestem totalnym nowicjuszem. Nie licząc WF-ów w szkole, łapania autobusów i raz na jakiś czas grania w kosza, raczej nie miałem nigdy styczności z biegiem. Chciałbym zrobić coś ze swoją kondycją (bo coraz częściej autobusy mi uciekają ). Dzisiaj zrobiłem cztery powtórzenia 2,5minuty biegu, 2,5 marszu (bez rozgrzewki) i padałem z nóg.
Oprócz tego mam swoją, bardzo osobistą, motywację, ale o tym może kiedyś indziej
@down - poprawione
). Dzisiaj zrobiłem cztery powtórzenia 2,5minuty biegu, 2,5 marszu (bez rozgrzewki) i padałem z nóg.Oprócz tego mam swoją, bardzo osobistą, motywację, ale o tym może kiedyś indziej
@down - poprawione
Ostatnio zmieniony 24 maja 2011, 21:36 przez o-z, łącznie zmieniany 1 raz.
mam nadzieje ze pochrzaniles jednostki.
-
o-z
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 24 maja 2011, 20:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mysłowice
O, dziękuję. Rzeczywiście przystępny ten plan.Apau pisze:Zerknij na plan pumy, tam jest o ile pamietam po 6 powtorzen, co prowadzi do 30 min ciaglego biegu.
Ponadto moim celem jest dobiec w Biegu Korfantego '12 (10km). Może się uda
