Zacząłem swoją przygodę z bieganiem tydzień temu i mogę już zapewnić, że nie mam zamiaru rezygnować (biegam dla przyjemności, z ciałem wszystko w porządku)
W pierwszym dniu bałem się, że po 5 minutach padnę na ryj (palę od 16 roku życia) ale miło byłem zaskoczony gdy wytrzymałem 40 min.
Plan biegu ustaliłem sobie sam i pod swoje warunki, na początek mniej więcej wygląda tak 5 min bieg/ 4 min marsz. Na początek obrałem sobie przedział czasowy 30 - 40 min dziennie, z czasem dawka zostanie zwiększona
Pracuję na zmiany więc muszę biegać to z rana innym razem z wieczora co drugi dzień.
Bardzo dobrze że jest takie ciekawe forum, że jest tu full przydatnych informacji oraz innych spraw, z których będę jak najbardziej korzystał
Cieszę się, że mogę dołączyć do grona biegaczy.
Pozdrawiam serdecznie
