W sobotę biegnę swój pierwszy półmaraton. Jak powinien wyglądać mój trening w tym ostatnim tygodniu? Teraz wygląda to tak, że biegam co drugi dzień 11 km a w soboty 18-20 km. Mój plan na ten ostatni tydzień to:
Poniedziałek - 11 km
Wtorek - basen
Środa - 11 km
Czwartek - basen
Piątek - 2-3 km (tak żeby nie zapomnieć biegania)
Sobota - półmaraton
Dobry plan?:)
półmaraton
-
turkles
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 21 mar 2011, 09:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
-
poltergeist
- Dyskutant
- Posty: 35
- Rejestracja: 13 mar 2011, 10:51
Czesc
Mam podobny dylemat do Ciebie .... ponadto słyszałem że basen nie jest najlepszym rozwiązaniem ,może ktoś nam da cenne rady odnosnie ostatniego tyg , w miom przypadku nawet dwóch -pozdrawiam
Mam podobny dylemat do Ciebie .... ponadto słyszałem że basen nie jest najlepszym rozwiązaniem ,może ktoś nam da cenne rady odnosnie ostatniego tyg , w miom przypadku nawet dwóch -pozdrawiam
