Ból pleców bo bieganiu ?

[Aimon]

Po bieganiu czuje ze cale plecy mnie bolą ;/ czego to może być wina... normalne na początku ? czy może wina złego obuwia? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam ;]

[tylut]

Pewno wszystkiego po trochu.

Cwiczysz cos? Jak nie to
wlacz cwiczenia ogolnorozwojowe z naciskiem na plecy... duzo podciagania i cwiczenia no czesc ledzwiową. Powinno pomoc.
Na pewno nie zaszkodzi.

Popracuj nad pozycja, trzym sie prosto!

pzdr.

TYlut

[Aimon]

To zaczne ciwczyc tylko ogolnie ciezko mi sie trzymac prosto bo mam skrzywienie kregoslupa;/

[Vincent]

tylko ogolnie ciezko mi sie trzymac prosto bo mam skrzywienie kregoslupa;/

Jak największą część biegu pokonuj na miękkim podłożu - u siebie widzę olbrzymią różnicę w bólach stawów pomiędzy biegiem po afalcie a np. po lesie.

[turkles]

Ja bym polecił Ci basen. Popływaj sumiennie kraulem i grzbietem. A z ćwiczeń to podciąganie na drążku.