Czy to już bieg czy jeszcze truchtanie?

neuropathic · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 21:53

Witam dzisiaj przebiegłem 23,45 km w czasie 01:56:00 średnia prędkość 10km/h czy to dobry wynik?

Kapitan Bomba! · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 22:08

chcesz się tylko pochwalić dystansem?
bo pytanie w stylu tych "dziwnych"
dla jednego to fantastyczny wynik dla innego kompromitacja
moim zdaniem wszelkie pytania u amatorów o "dobrość" wyniku należy rozpatrywać w odniesieniu do konkretnego zawodnika
a jaki to wynik dla Ciebie? jak dobry to masz odpowiedź na pytanie
jeśli chodzi generalnie to raczej słabiutki - rekord świata w maratonie jest tylko o kilka sekund gorszy
...sam więc osądź...

neuropathic · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:13

Chodziło mi bardziej o to czy to przebiegłem czy przetruchtałem, generalnie jestem z siebie dumny bo jeszcze kilka tygodni temu miałem problem z 2 kilometrami i musiałem stawać i odpoczywać a tutaj tylko raz stanąłem aby skorzystać pod krzaczkiem.

zoltar7 · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:16

Jeśli potraktować twoje pytanie zupełnie serio, to było to już spokojne bieganie.
Umownie przyjmuje się, że granicą między wolnym biegiem a truchtaniem jest tempo 6 min./km.
Ty przebiegłeś w średnim tempie coś ok. 5 min./km. Bardzo dobry amatorski wynik byłby jakbyś przebiegł w średnim tempie 4-4,2 min./km

Powodzenia.

neuropathic · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:24

zoltar7 I to się nazywa motywacja dziękuje

lubusz · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:34

Coś mi tu nie gra 10km/h ?
1:56:00 to wychodzi ok. 19 km.
Ty przebiegłeś 23 km ?
Czy szybko, trudno powiedzieć.
Jak śpiewał Marek Grechuta
"I znowu sobie powtarzam pytanie
Czy to jest przyjaźń ? czy to jest kochanie ?"

PATATAJEC · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:38

Jak chłopak biega od kilku tygodni, to uważam, że jest to świetny wynik. 4:57/km to 12,1 km/h...

lubusz · Nieprzeczytany post 27 lut 2011, 23:51

Jeżeli jest to 4.57/km to oczywiście jest to bardzo dobry czas.
Pytanie, czy był to sprawdzian na wypoczynku, czy akcent w planie tygodniowym ?
Jaki zakres wysiłku śr. HRmax ?
Jeśli kolega pobiegł to na luzie w BC1 (poniżej 75 % HRmax), to pewnie jego "maratońskie" jest w granicach 4:30- 4:40.
To było by już nieźle !

neuropathic · Nieprzeczytany post 28 lut 2011, 09:56

lubusz No taka odległość podaję na gpsies oraz na moim gps który miałem ze sobą a tętno na 79% Miałem jeszcze ochotę i siłę biec dalej ale robiło się już zna prawdę zimno i przez całą trasę nic nie piłem więc musiałem się czegoś napić i wróciłem do domu.

lubusz · Nieprzeczytany post 28 lut 2011, 10:16

Jakiego urządzenia używasz do pomiaru odległości. Jaki to jest gps ?
Skąd odczytałeś prędkość w km/h ?

kulawy pies · Nieprzeczytany post 28 lut 2011, 10:25

a tam lubusz, czepiasz się, przecież on właśnie pyta.

jak dla mnie bieganie po 4:57min/km z prędkością 10km/h - to wynik budzący szczere uznanie.
prawdę powiedziawszy, to nawet ci zazdroszczę.

zdrówko

lubusz · Nieprzeczytany post 28 lut 2011, 10:32

Właśnie widzę, że jakiś taki upierdliwy jestem.
Czepiam się, nie wiadomo dlaczego ?
Ale już wiem otworzyłem Twoja mapkę i stoi jak byk.
Czas przebiegnięcia tych 23 km, to 2:25 h, śr. prędkość 6:00/km
Ty podaleś 1:56 h, a to czyni małą różnicę.
23 km ze średnią 6:00/km, powiem że średnio, ale trenuj potencjał masz.
Pozdrawiam

neuropathic · Nieprzeczytany post 28 lut 2011, 10:45

lubusz Aż dałeś mi do myślenia i faktycznie źle podaje ta strona ponieważ jestem święcie przekonany iż biegłem 1:56 mam to w pamięci pulsometru ufam mu bezgranicznie a gps jest to malutki samochodowy mieści się w tylnej kieszonce w getrach (po pierwszym maratonie w życiu kupię garmina 305) i faktycznie coś się nie zgadza na tej stronie aż w gps sprawdziłem i faktycznie przebiegłem wedle wyliczeń 19km a nie jak podaje ta strona ponad 20 km teraz mi wstyd... Pierwszego posta wymedytowałem.

Czy to już bieg czy jeszcze truchtanie?

Zaloguj się • Zarejestruj się