bieganie z obciążeniem

[begarian]

Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na forum;), i od razu z pytaniem do was przychodzę odnośnie obciążenia...
Zbliża się wiosna, mrozy powoli zaczną ustępować, chcę zacząć biegać. Kupiłem sobie obciążniki: 2x0.5 kg na nogi i 2x0.5 kg na ręce. Przez pierwsze 2 tyg. pobiegam bez obciążenia dla przyzwyczajenia organizmu. Później chciałbym je założyć. Osobiście słyszałem, że obciążenie psuje organizm(stawy kręgosłup), inni zaś twierdzą że bieganie z obciążeniem daje leprze rezultaty w wynikach( na czym mi właściwie zależy). Proszę o waszą (osób biegających z obciążeniem) opinię w tej sprawie.

[Adam Klein]

Polecam bez obciążenia. Niepotrzebne obciążanie stawów.

[td0]

Zapewniam Cię, że trening biegowy bez dodatkowych obciążników może być nieźle obciążający.

Zwiększ tempo biegu zamiast dodawać obciążniki. Albo znajdź sobie jakąś górkę.

[Eddie]

Dokładnie obciążenie nie jest wskazane. Skieruj się lepiej ku sile biegowej.