Bieganie a masa

[tomcio017]

Witam
Jestem Tomek i zacząłem biegać.
Ale mam pewien dylemat, otóż ważę 62kg przy 172cm wzrostu chciałbym kiedyś dobić do tych 70kg, ale problem polega na tym że gdy biegam te 3-5 razy w tygodniu jest to bardzo trudne albo nawet niemożliwe. Czy istnieje jakaś możliwość aby przybrać na masie i w jaki sposób mam biegać, z biegania wolałbym nie rezygnować bo przynosi mi to dużą satysfakcję.
Pozdrawiam

[maciej65]

Twoje BMI to 20,96. Wg mnie waga jest ok. Po co chcesz przytyć? Ile masz lat?

[thomekh]

Jak chcesz przytyć to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Przy bieganiu musisz po prostu jeść więcej

[meszka]

więcej jeść i dorzucić siłownię, żeby masa poszła w mięśnie a nie w tkankę tłuszczową

[Pocoyo]

Potwierdzam, siłownia jest bardzo pomocna w takich przypadkach.

Miałam podobny problem, tzn. przy 173cm wzrostu ważyłam 50kg Po kilku miesiącach na siłowni waga wzrosła do 58kg i w końcu zaczęłam wyglądać jak człowiek. Na siłownię już nie chodzę od dłuższego czasu, i mimo biegania waga trzyma się na tym akuratnym (moim zdaniem) poziomie 58kg. I oby tak dalej.