Historia życia :P
23 lat
Jak w temacie jestem astmatykiem, który de facto nie wyobraża sobie życia bez jakiegokolwiek ruchu, aczkolwiek moja choróbka zawsze to w jakiś sposób ograniczała + papieroski i imprezowy styl życia . 12 lat trenowałem ręczną, uwielbiałem pływać (ostatnio mam z tym problemy, brakuje mi oddechu ;/ ), teraz rekreacyjnie rolki,rower, siłownia (najaktywniej - niepotrzebna kondycja i widac efekty ;] ), jakiś trening czasem czy fussball.
Cele:
utrata jakichs 4-5kg?
poprawa kondycji!! przede wszystkim, bo mnie to martwi.
Obecnie jestem w stanie przebiec bez zatrzymania max 15 minut? minute pobiegu tętnook 140-150
Jakieś podpowiedzi? biegać? wiecej na rowerze jeździć? Jak biegać? jakieś gotowe treningi?
Jestem studentem mam wakacje
+ dorywcza prace. Pozdrawiam
