39 latek chciałby pobiec przynajmniej w półmaratonie

[JASO1]

Biegam od około 8 lat .Głównie przełaje ale nigdy nie miałem śmiałości wziąść udziału w jakimkolwiek biegu.Na domiar złego stale mam nadwagę około 98 kg.Moj trening nie jest zbyt wyszukany,biegałem 3 razy w tygodniu po około 18 d0 20 km. Jak wspomniałem wcześniej biegalem głównie trasy przełajowe.2 miesiące temu musiałem zmienic system głownie z braku czasu(a może i zapał mi się pomału wypala?) i biegam teraz około 5 razy dziennie ale za to tylko po około 7 km.Kilka dni temu doznałem olśnienia że życie przemija bardzo szybko i niedługo będzie za puźno pobiec nawet na 1200 m.Wiem że ten tekst wzbudzi w więkrzości czytających uśmiech politowania albo uszczypliwe komętarze niemniej jednak prosiłbym o jakieś materjały mogące pomóc w przygotowaniach do półmaratonu.Pozdrawiam .Jaso

[Adam Klein]

Podstawa to konsekwencja. Przeczytaj na początek tych kilka tekstów:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=1848
http://bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=976
http://bieganie.pl/?cat=32&id=1532&show=1
http://bieganie.pl/?cat=14&id=516&show=1

[tequila]

Czesc JASO1,

nie rozumiem. Biegasz(biegales) trzy razy w tygodniu dystans prawie polmaratonu i sie zastanawiasz czy wystartowac w biegu zorganizowanym na podobnym dystansie? No ale w czym problem. Rejestrujesz sie, przyjezdzasz i biegniesz. Ja swoj debiut na poplmaratonie mialem w wieku 40 lat. Stajesz na linii startu, nie przejmujesz sie reszta i do przodu. Wybierz sobie jakis fajna impreze (np. Pila we wrzesniu), gdzie bedzie duzo ludzi o roznym stopniu zaawansowania. Zawsze znajdziesz bratnia dusze, ktora w Twoim tempie razem z Toba dobiegnie do mety.

[piter82]

i biegam teraz około 5 razy dziennie ale za to tylko po około 7 km.

myślę, że bieganie 5 razy dziennie tak czy owak nie jest za bardzo rozwojowe i prowadzi do przetrenowania

[JASO1]

Czesc JASO1,

nie rozumiem. Biegasz(biegales) trzy razy w tygodniu dystans prawie polmaratonu i sie zastanawiasz czy wystartowac w biegu zorganizowanym na podobnym dystansie? No ale w czym problem. Rejestrujesz sie, przyjezdzasz i biegniesz. Ja swoj debiut na poplmaratonie mialem w wieku 40 lat. Stajesz na linii startu, nie przejmujesz sie reszta i do przodu. Wybierz sobie jakis fajna impreze (np. Pila we wrzesniu), gdzie bedzie duzo ludzi o roznym stopniu zaawansowania. Zawsze znajdziesz bratnia dusze, ktora w Twoim tempie razem z Toba dobiegnie do mety.

Wiem że wydaje się to śmieszne.Przez bardzo długo nie zależało mi na braniu udziało w jakimkolwiek biegu.Biegałem tylko dla swojej przyjemności,ale nadszedł taki czas że chciałbym się sprawdzić. Pozostała sprawa ambicjonalna poprostu boje się że ten dość długi okres przez ktury biegałem do tej pory ,poprostu go zmarnowałem(nigdy nie korzystałem z jakiś poradników czy planów treningowych i to był błąd).Nie boje się czy ukończe te zawody ale się boje że przybiegne na szarym końcu i była by to moja mała osobista poraszka.Obawiam się że wyszedłem na BUFONA

[osial]

powodzenia!

[Kazig]

nie ma czego wstydzić, ważysz wprawdzie sporo, ale biegacze na starcie sa taką jednością, że nikt Ci tego nie będzie wytykał na pewno
trzymam kciuki, w ogóle więcej odwagi, jak biegasz do 2okm to jakieś buty sobie kup lepsze, żebyś w ferworze walki czegoś nie uszkodził

[ejchost]

Węcej wiary w siebie

Ja rok temu biegłem pierwszy półmaraton i miałem 2:17. Wyprzedzał mnie gościu z ręką przy ciele (coś miał z barkami) Jak dobiegłem byłem w 7 niebie. Ci co nie biegają to albo podziwiają, albo traktują ten wynik z uśmiechem. Najbardziej budujące są słowa tych biegaczy, którzy skończyli 1h temu. Oni wiedzą, że początki bywają takie
Dodam jeszcze, że ja mam 28lat i jakie to uczucie kiedy mija cię 50 latek Respekt...

powodzenia

[JASO1]

nie ma czego wstydzić, ważysz wprawdzie sporo, ale biegacze na starcie sa taką jednością, że nikt Ci tego nie będzie wytykał na pewno
trzymam kciuki, w ogóle więcej odwagi, jak biegasz do 2okm to jakieś buty sobie kup lepsze, żebyś w ferworze walki czegoś nie uszkodził

Dzięki za wsparcie.Co zaś sie tyczy butów to w moim przypadku najważniejsza jest dobra podeszwa(by się nie ślizgać po blocie) oraz waga i odporność na wodę .Amortyzacja i takie tam nowinki techniczne uważam że to naciąganie kilientów przez producentów.Nie mniej jednak pośadam i takie i z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że buty z amortyzacją w biegach przełajowych mogą prędzej doprowadzić do kontuzji (po prostu gorzej czuje trasę) niż buty bez amortyzacji.pozdrawiam Jaso