Czesc
Biegam od 2 tyg. zawsze zastanawiam sie co zjesc przed bieganiem (Celem poprawienie kondycji i przy okazji strata zbednych kilogramow).
I mam pytanie czy 2 godziny przed bieganiem mozna zjesc np. ryz , kasze gryczana , pomidor z cebula , jajka na twardo czy cos takiego zeby nie wystapily czasem bule brzucha(Odrazu mowie ze nie chodzi mi o zadne tabletki przed bieganiem).
Za pomoc dziekuje
Zaczynam biegac
-
Depesz
- Wyga
- Posty: 91
- Rejestracja: 17 maja 2010, 14:23
- Życiówka na 10k: 00:43:58
- Życiówka w maratonie: 03:59:34
- Lokalizacja: Jaworzno
Witaj,
Na początek możesz sobie poczytać http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=10836 oraz http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=27&id=862
Ja na przykład "jadę" na owsiance z bananem
bo dobrze mi się po niej biega.
Ryż i kasza jak najbardziej. Pomidorów z cebulą i jajek na twardo nie polecam. Jeśli już jajka to gotowane na miękko lub jajecznica gdyż są lżej strawne od tych gotowanych na twardo.
Na początek możesz sobie poczytać http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=10836 oraz http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=27&id=862
Ja na przykład "jadę" na owsiance z bananem
bo dobrze mi się po niej biega.Ryż i kasza jak najbardziej. Pomidorów z cebulą i jajek na twardo nie polecam. Jeśli już jajka to gotowane na miękko lub jajecznica gdyż są lżej strawne od tych gotowanych na twardo.
-
Nefrum
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 26 maja 2010, 17:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A czy przyklad diety podanej w http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=27&id=862 nie jest zbyt wysoko kaloryczny?
