Codziennie 2 km (bez dnia odpoczynku)

[Czino]

Od 16stu dni zacząłem biegać (codziennie robię 2 km) jedynie raz po 6 dniach miałem przerwę 4 dniową ,ponieważ byłem na wyjeździe.
W każdym razie biegam codziennie i w związku z tym mam pytanie: Czy tak jest zdrowo ,czy raczej lepiej jest biegać np. co dwa dni ,aby dać odpocząć stawom?
Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam.

[ssokolow]

bieganie tylko 2 km... ma średni sens... w ogóle po prostu twój organizm może takiego "treningu" nawet nie zauważyć.. - i jeszcze pewnie to biegasz za szybko.

Taki 2km szybszy bieg... to dobry dodatek do monotonnego treningu... ale jego podstawą powinny być 30 -45 minutowe truchty... -

nie rozpisując się za bardzo - popatrz na zakładkę "plany treningowe" i przeglądnij plany - czy to na krótsze czy na dłuższe dystanse... nie mówię że musisz koniecznie któryś z nich realizować - ale ogólny "zarys" zajęć biegowych w tygodniu ma zawsze podobny schemat... - dużo wolnego biegania... i dużo urozmaiceń, tym więcej im krótszy dystans docelowy

[Czino]

Ok.Dziękuje bardzo za pomoc.