Trening.

[Mr._Jerry]

Siemka , jak większość forumowiczów biegam ..
Ale bardziej na dystansach długich .
Dokładniej to przygotowuje się do sezonu narciarskiego ...
Ale nie o tym teraz ..
Miałem teraz okres przerwy około 3/4 miesięcy ... od biegania i za 5 dni mam zawody ..
Biegi sztafetowe , przełaje ( po płaskim) , na długości 1200m.

Kompletnie jestem bez formy .. jak mi się udało by zrobić w porywach te 3.00 to teraz nie jestem w stanie chyba 4.00 zrobić ..
Jutro wybieram się na 1000m. na bieżnię ,zobaczyć ile wycisnę z siebie . Będę zadowolony z 3.28 myślę ale nie wiem czy dam radę ...

Co mam zrobić prze te następne 4 dni by optymalnie przygotować organizm do biegu ?