Witam!
Mam 45 lat, od 2 lat biegam na bieżni...
Ostatni rok biegałem koło 9km codziennie z nieregularnymi ~tygodniowymi przerwami gdyż musiałem wyjeżdżać do pracy ale i tak musiałem tam wiele chodzić.
Ostatnio przebiegłem 16,5km na raz bez problemów i mam pytanie:
- Czy mogę tak biegać codzień ? Czy powinienem robić jakieś przerwy ?
- Jakie suplementy możecie mi polecić na takie biegi ?
Jakieś sugestie odnośnie mojego biegania ?
Pozdrowienia i z góry dziękuje za odpowiedź.
WAŻNE! Pytanie o bieganie
-
td0
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 610
- Rejestracja: 15 wrz 2009, 20:15
Pewnie, że możesz tak biegać!Ace pisze:Witam!
Mam 45 lat, od 2 lat biegam na bieżni...
Ostatni rok biegałem koło 9km codziennie z nieregularnymi ~tygodniowymi przerwami gdyż musiałem wyjeżdżać do pracy ale i tak musiałem tam wiele chodzić.
Ostatnio przebiegłem 16,5km na raz bez problemów i mam pytanie:
- Czy mogę tak biegać codzień ? Czy powinienem robić jakieś przerwy ?
- Jakie suplementy możecie mi polecić na takie biegi ?
Jakieś sugestie odnośnie mojego biegania ?
Pozdrowienia i z góry dziękuje za odpowiedź.
Ale zadaj sobie pytanie o cel Twojego biegania.
- Jeśli biegasz bo lubisz to biegaj jak Ci wygodnie.
- Jeśli zamierzasz poprawić wyniki biegania (szybciej, dalej, ...) to znajdź jakiś plan. Bieganie urozmaicone przebieżkami, interwałami, ... będzie bardziej efektywne.
- Jeśli chcesz przygotować się do Maratonu to znajdź plan treningowy pod maraton...
:) Tomek
