Trening " Z piety na srodstopie"

[zasz83]

Witam

Zaczynam przygode z bieganiem. Czytajac coraz wiecej prac na temat wlasciwej techniki biegania tj. na srodstopiu chcialbym rowniez zaczac tak biegac. pniewaz do tej pory biegam raczej z "piety" co bardzo niepodoba sie moim kolanom jesli ktos przechodzil taka zmiane chetnie poslucham rad bardziej doswiadczonych


pozdrawiam

[Adam Klein]

Zacznij od truchtania w miejscu i najpierw bardzo powoli przesuwaj się do przodu. Damy o tym jakiś artykuł.

[zasz83]

Fajnie by bylo gdyz pewnie dla wiekszej liczby zaczynajacych biegac obecnie powstal chaos informacyjny :POSE chi running itd. Tylko nie wiadomo jak zaczac i co

[PATATAJEC]

Może też skakanka? Ja dziś zaczynam z nią przygodę, zaraz idę pod osłoną nocy poskikać jak ostatni kaleczniak!

[javai]

A mnie pomogła ostatnia zima - bieganie po zmarzniętym śniegu możliwe u mnie było tylko ze śródstopia i tak mi pozostało.
Swoją drogą to moje kolana już nie lubią biegania od pięty.

[Shoegazer91]

Dla mnie na początku strasznie nie naturalnie biegło sie ze śródstopia, może dlatego ze próbowałem biegać bardziej na palcach a nie wlasnie na śródstopiu. Szybko sie przyzwyczailem, od tamtego czasu nawet czesto sie lapie na tym ze chodze na śródstopiu.

[Rapacinho]

Mnie ciekawi dlaczego jak gram w piłkę potrafię biegać na śródstopie (przynajmniej takie mam wrażenie), natomiast podczas biegu już nie... Wczoraj byłem grałem na trawie, biegałem w halówkach i biegało się lekko, miło i przyjemnie. Odczucie było że biegam ładnie technicznie, że biegam naturalnie, że jestem rozluzniony. Tak samo było gdy wczoraj latałem sobie na jakiś fragmentach po bieżni. Tak jest zawsze gdy gram w piłkę nawet na asfalcie. Natomiast gdy na przykład powiem sobie że chcę zrobić spokojne dwa okrążenia dookoła boiska bez gonienia za piłką i nagle jakby następuje totalna zmiana techniki. W tych halówkach czuję jak ładuję piętą o asfalt... Nie wiem może gdy biegam to się usztywniam i nie potrafię latać tak jak za piłką?