Mam 173cm wzrostu i ważę około 57/8 kg (czasem 55kg rano)
Mam grube uda i brzuch i to je głownie chciałabym wyszczuplić A no i mam 18 lat Staram się nie jeść słodyczy, nie pić gazowanych napojów
( dodam jeszcze, że od jakiś 3,5 lat nie jem mięsa ) Czytałam, że powinno się jeść 6-9 małych posiłków dziennie, a czy owoce należy też traktować jako jeden z tych posiłków czy po prostu jako przekąskę?
A i jak powinnam biegać żeby nie zrobiły mi się duże mięśnie na nogach, bo nie chce mieć jeszcze większych ud niż mam teraz
Mam nadzieję, że mi pomożecie
Pozdrawiam
.