proste pytanie

[ricken_gk]

Takie proste pytanie co to są te interwały? po co się je wykonuje? i jakie stosować na początek?
Narazie biegam w sposób ciągły od 15 do 30 min.... i nie bardzo rozumie jako poczatkujący oco w tym chodzi. Prosze o prostą odpowiedź

[Polski_Biegacz]

Interwały to np coś takiego: 10sek sprint 20sek biegu i znowu 10sek sprint itd.

Zobacz sobie trening HITT.

Interwały nie są chyba polecane dla początkujących ale niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie.