nowy :-)

[Robiq]

Kilka dni temu zapisalem sie na to forum, ale nic nie pisalem, posiedzialem w cieniu, ale jednak kiedys trzeba dac znak zycia Z malymi przerwami biegam od kilku lat, staram sie robic to w miare regularnie choc roznie mi to wychodzi, najgorzej jest w zime. Teraz powoli wracam do formy, ale i tak chyba nie jest tak zle, bo przy 182 cm wzrostu i wadze ponad 93kg bez wiekszych problemow przebiegam 6km, najlepszego czasu nie pamietam, nigdy nie przywiazywalem do tego zbyt duzej wagi, ale napewno jest to +-30 minut  Nie tak dawno zaczalem biegac po lesie i niestety musialem zmienic trase, bo nadlesnictwo zakazalo wstepu do lasu z powodu suszy Co jeszcze o mnie ? Mam na imie Robert, lada dzien koncze 21 lat. To tyle na poczatek

[Adam Klein]

Robiq - widzę, że jesteś bardzo ciężki.
Biegaj na razie delikatnie - to 6km to myślę powinien być max.
Łochów to gdzie - okolice Krakowa?

[romek]

Miło że się ujawniłeś Robiq - Miło Cię poznać

[malgosia]

Życzę wytrwałości w bieganiu i w odnoszeniu twoich mniejszych i większych sukcesów:)

[Robiq]

Szczerze mowiac to ostatni raz wazylem sie na poczatku roku, nie mam domu wagi, wtedy tyle wazylem, a teraz nie wiem, chyba wiele sie nie zmienilo, ale wezme sie ostro do roboty, w wakacje zawsze trace na wadze

Łochów jest znacznie blizej niz myslisz, zaledwie 60km od Warszawy, zerknij  tutaj

[muggz]

herzlich willkommen!

może skorzystaj z wagi w jakimś sklepie czy markecie, w każdym razie i tak schudniesz przy bieganiu

Fredzio ma rację, że na początku trzeba delikatnie, ja dodam tylko że ważniejszy będzie czas a nie dystans - stopniowo im dłużej tym lepiej.

efektywne spalanie tłuszczu zaczyna się gdzieś po 25-30 minutach ćwiczeń, więc warto biegać dłużej. co więcej spalanie tłuszczu trwa przez jakieś 20-30 minut po zakończeniu wysiłku, więc nie rzucaj się od razu na żarcie

[Robiq]

ostatnio szedlem po starowce w warszawie i tam zobaczylem jakas wage, ale nie skorzystalem, nie bylem sam, a w dodatku spieszylem sie na koncert

biegam wieczorem i wtedy do lodowki w ogole nie zagladam , kiedys probowalem rano, ale zdecydowanie lepiej jest wieczorem.

[Daser]

Witam! No ja też zaczynam i na forum i z bieganiem. Fajna rzecz te rozmowy i mam nadzieję, że się wzajemnie będziemy wspierać. To na razie!

[Adam Klein]

Daser - hej !!!!!!!!! Jesteś z miejscowości z którą jestem w pewien spośób związany. A gdzie biegasz w Lipnie?Mówimy rozumiem o tym Lipnie niedaleko Torunia?

[Kazig]

Cześć. Nie chlać, nie palić, nie balować do 4-tej, nie obżerać się i biegać powoli a wszystko bedzie dobrze.

Trzymacie się "nowi".

[active]

Cześć,
pozdrawiam wszystkich aktywnych.
Moje pierwsze 10K na zawodach było w niedzielę w pucharze MW z czasem 42.28.


pozdr

[muggz]

to szybki jesteś, w mordę

wiek / doświadczenie?

[Robiq]

Uuuu no wlasnie, wczoraj przesadzilem, ale mialem zakonczenie roku szkolnego, wprawdzie dzis mam urodziny, ale juz nie baluje, dzis ide biegac

[active]

Wiek: 31
Wzrost: 188
Waga: 92
Doświadczenie: truchtam od marca. na początku 5k spacerku, teraz 13k biegu

pozdr

[Daser]

Fredzio! Jak miło. Lipno - Toruń to ok. 48 km, ale jak dla mnie to jeszcze trochę za daleko Kończę trzeci tydzień planu do maratonu (na ukończenie) ze stronki Maratonu Warszawskiego. Trochę za późno zacząłem, ale za rok maraton będzie mój! Fajne to bieganie!!! Biegam po okolicznych laskach, trasy urozmaicone. Kochani polecam lasy! Miękko, miło, psów mało