Jestem tutaj nowa. Biegam od ponad dwóch miesięcy. Zaczynałam od podstaw czyli marsz i bieg na przemian. Obecnie biegam od 8 do 11 km bez żadnego zatrzymywania się. Bardzo spodobał mi się te sport, ale w wyniku niewiedzy i zachłanności dopadło mnie chyba przetrenowanie. Biegałam codziennie i było super dopóki nie przyszedł taki dzień gdzie z trudem pokonałam 6 km. Zrobiłam dwa dni przerwy i dzisiaj znowu pobiegłam i czułam się niemal jak dawniej ( przebiegłam 11 km lekko). Wymyśliłam sobie plan treningowy i chciałabym żebyście poradzili mi czy jest on odpowiedni. Oprócz biegania chodzę także na jazdę konną.
Kilka informacji o mnie:
Mam lat 25, biegam od 2 miesiecy, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi (zaczęłam biegać aby schudnąć
) Biegam w butach adidas supernova sequence.Plan mam taki:
Pon: 8km
wt: 11km
śr: 11 km
czw: jazda konna
piątek: 8km albo 5 km
sobota: jazda konna
niedziela: nic
