...biegnê w pierwszych w ¿yciu zawodach - na 5 km. Wczoraj zmierzy³am sobie czas na tym dystansie: 28:31. To chyba ¿adna rewelacja, ale przynajmniej wiem, ¿e potrafiê siê sprê¿yæ.
Zastanawiam siê, czy mam dzisiaj trenowaæ popo³udniu, czy mo¿e powinnam poodpoczywaæ trochê?
Jutro...
-
Ziut
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 684
- Rejestracja: 19 cze 2001, 10:56
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 2:58:00
- Lokalizacja: Warszawa
Metoda ręczna: Dwa palce do aorty szyjnej i pomiar przez 10sek. Jest to najprostsza metoda dla osób nie posiadających urządzeń elektronicznych, o których jest mowa w innym miejscu forum.
Po co?
W Twoim przypadku będzie to bardzo interesujące, z jakim tętnem biegniesz na treningu i na zawodach.
Szczególnie w początkowej fazie treningów wskazane są częste pomiary tętna. Spróbuj po jutrzejszym biegu zrobić pomiar zaraz po biegu, po 1 min i po 5 min.
Po co?
W Twoim przypadku będzie to bardzo interesujące, z jakim tętnem biegniesz na treningu i na zawodach.
Szczególnie w początkowej fazie treningów wskazane są częste pomiary tętna. Spróbuj po jutrzejszym biegu zrobić pomiar zaraz po biegu, po 1 min i po 5 min.
-
adamm
- Administrator
- Posty: 830
- Rejestracja: 15 cze 2001, 00:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Joycat, powodzenia 
[i]Pragnienie zwycięstwa jest niczym w porównaniu z pragnieniem przygotowania się do niego.[/i]
)-
Bartek Sz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1114
- Rejestracja: 19 cze 2001, 01:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Polska, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza
Joycat do tego co napisał Ziut dorzucę jeszcze jedno. Jak już policzysz ilość uderzeń na dziesięć sekund to wynik pomnóż razy sześć a będziesz wiedzieć ile masz uderzeń na minutę.
Pozdrofka
Pozdrofka
W biegu weszło w biegu wyjdzie :-)
-
Cewuneta
- Wyga
- Posty: 88
- Rejestracja: 01 sie 2001, 10:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Częstochowa
Ja 9 maja tego roku tez stanelam na starcie GP Woli. Wczesniej pobieglam w Marszobiegu i szczerze mowiac to wlasnie Park Moczydlo jest pierwszym miejscem moich zmagan na zawodach. Zapamietam ten bieg na dlugo ... na starcie przez chwile zastanawialam sie co ja tam robie wokol tych wszystkich biegaczy, ktorzy przygotowywali stopery i inne urzadzenia , ktorzy chcieli pobic swoje kolejne rekordy. Ruszylam, wolniutko, na tyle na ile wtedy pozwalala mi moja kondycja, ale udalo sie ... Nie zapomne tych wszystkich osob i 'Tak trzymac!', ktore uslyszlam w czasie ostatniego okrazenia od milego biegacza. Jeszcze raz wielkie dzieki! To bylo niesamowite przezycie!!!
, ktorzy chcieli pobic swoje kolejne rekordy. Ruszylam, wolniutko, na tyle na ile wtedy pozwalala mi moja kondycja, ale udalo sie ... Nie zapomne tych wszystkich osob i 'Tak trzymac!', ktore uslyszlam w czasie ostatniego okrazenia od milego biegacza. Jeszcze raz wielkie dzieki! To bylo niesamowite przezycie!!! -
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Joycat - jaka dyspozycja psychiczna ?
Trema czy czy chec do walki ? A moze cos innego ?
Dzisiaj Twoj chrzest bojowy !
Trema czy czy chec do walki ? A moze cos innego ?
Dzisiaj Twoj chrzest bojowy !
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
)