znalazlem ostatnio w piwnicy rowerek treningowy.Pomyslałem sobie że dzieki emu spróbuję poprawić swoje wyniki sportowe chodzi mi głównie o wytrzymałość żebym był w stanie przebiec ciągłym tempem 3000m i tu się nasuwa moje pytanie czy sa jakies plany treningowe bieganie na przemian z rowerkiem albo sam rowerek albo jak taki plan miał by wyglądać
Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Wzmocnienie kondycji
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Musisz wykonać trochę wysiłku i po prostu poczytać różne teksty na stronie.
