Witam wszystkich!
Mam na imie Przemek mam 18 lat. Waże 75 kg, mój wzrost 176 cm.
Chciałbym poprawić czas na 1000 m w rok. Mój aktualny czas to 4.10. Chciałbym mieć czas tak, 3.20/3.30 albo i nawet mniej. Co byście mi poradzili? Jak oddychać ? Czy to ma jakieś znaczenie: przez nos, przez usta ?
Może jakiś plan ? Interwały ? Szczerze mówiąc nie znam się na tym. Kiedyś biegałem planem 6 - tygodniowym. Raczej nie przyniósł rezultatów.
Z góry dzięki za odpowiedź.
1000 m - poprawa czasu.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Ale chociaż przeczytałeś po co i dla kogo jest plan 6-cio tygodniowy ?
