Powrót do biegania po chorobie..

[newbie]

Witam, otóż jakieś 2 tyg temu dopadła mnie choroba. Towarzyszył mi kaszel, katar, bóle główy, ogólne osłabienie..Postanowiłem przerwac trening by nie doprowadzic do powikłań..Dziś, gdy czuję się już w pełni sił chciałbym wrócic do treningu. I tu pojawia się moje pytanie : czy wrócic do tygodnia, na którym skończyłem(plan 10-tygodniowy, 4x5'b/4x2.5'm) czy może cofnac sie o jeden tydzień, by zbytnio nie szarzowac po chorobie ?.

[mnich]

Plan 10-cio tygodniowy jest baaaardzo delikatny. Nie wiem jak się czułeś w bieganiu ostatniego tygodnia treningu. Czy masz jakieś ogólne dolegliwości. Czy brałeś jakieś lekarstwa, antybiotyki czy coś takiego? Ogólnie musisz brać to wyczucie. Ja dla swojego spokoju bym zaczynał od wcześniejszego tygodnia. Jak to kiedyś powiedział ktoś mądry, "lepiej zacząć spokojnie, w końcu całe życie biegania przed Tobą".