Jaki czas na półmaraton???

[adiamusx]

Witam
Niedawno rozpocząłem moje bieganie. Jak na razie realizuję plan na 10km. Chciałbym sobie postawić jakiś cel w moim bieganiu i nie wiem czy półmaraton pod koniec roku jest realny.
Może ktoś poradzi mi czy jest to dobry cel, jaki plan stosować oraz jaki czas powinienem osiągnąć aby wystartować?

[ooco]

super, półmaraton po 8-9 miesiącach biegania to w sam raz! w półmaratonie limit czasu to z reguły 3 godziny wię można właściwie przebyć ten dystans szybkim marszem więc czasem i tempem się nie przejmuj. poprosttu biegaj regularnie, planów jest dużo poszukaj szukajką.

[adiamusx]

dzięki ooco
czyli utrzymuję regularne treningi a o swoich postępach będę od czasu do czasu informował (CHWALIŁ SIĘ )
a przed zimą mam nadzieję że zaliczę jakiś półmaratonik.
Może ktoś z Giszowca (Katowice) chce się przyłączyć do przygotowań??

[Katarina]

tak trzymać dasz radę

[piter82]

ja na 10 km starowałem po ok 3 miesiacach treningu z czasem 48:xx, połówka po 4 mcach 1:48:xx, a maraton po 5 m-cach 3:59:xx

[Rapacinho]

Jak najbardziej połówka pod koniec roku jest realna z tego co widzę to jesteś z Katowic tak więc polecam 4energy 4.10.2009 To jest super bieg ja tam debiutowałem na 21km i mam wspaniałe wspomnienia z tej imprezy

[adiamusx]

Już trochę czytałem o 4energy i tak po cichu właśnie o tym myślałem

[adiamusx]

No mi wczoraj pierwsze w moim życiu 5km bez przerwy pękło
Nawet nie było tak źle.

[jakub738]

No mi wczoraj pierwsze w moim życiu 5km bez przerwy pękło
Nawet nie było tak źle.

Jeszcze taki dystans razy cztery i bedzie polmaraton Powoli do przodu a wszystko samo wyjdzie

[adiamusx]

No i 8 km już za mną
Pierwsza blaza na palcu też apropo ma ktoś wypróbowany sposób na szybkie gojenie takich dolegliwości ?

[piter82]

trenuj trenuj powodzenia

[Kapitan Bomba!]

widzę, że zaczynasz mniej więcej o tej porze roku, co ja. Ja tak naprawdę to zacząłem biegać w lutym zeszłego roku, pierwsze zawody miałem na początku maja, taki dziwny dystans 4.200 m, potem pierwsza dycha na zawodach była chyba też w maju, pod koniec. W sierpniu 15-ka a we wrześniu pólmaraton z czasem 1:45. Po drodze jeszcze kilka innych startów. Tak więc pólmaraton we wrześniu z przyzwoitym czasem jest jak najbardziej realny. Powodzenia!

[ssokolow]

o będzie może kolejny debiutant na 4e - (patrz wątek z zeszłego roku)

- do tego czasu to przygotujesz się bez najmniejszych problemów... a jak by ci się chciało to nawet możesz już powalczyć z czasem....

półmaraton to wcale nie tak daleko - Powodzenia i regularności w biegaiu!

[Artur R.]

Założyłem sobie cel. Udział w Poznańskim Półmaratronie.
Biegam 50 km tygodniwo. 10 km ok. 50 min
Czy to wystarczy by wystartować w takim biegu ?

[j-arek]

Witam,

mam podobny problem choc biegam troche mniej i wolniej niż przedmówca, 5x6km (ok. 35 min). Do planowanego biegu zostalo mi 12 tygodni. Od którego tygodnia zacząć realizować "Półmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu" ?