Tempo biegania
-
bloger
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 12 sty 2009, 21:45
Jakim tempem powinien biegać początkujący ? Ostatnio biegłem 10km ale truchtem, nawet nie musialem brac głębszych oddechow. Normalnie biegam 4-5 km dużo szybszym tempem, wtedy łapie zadyszka.
[url=http://www.nasze-bieganie.pl/][img]http://www.nasze-bieganie.pl/pics/footers/nasze-bieganie-23.gif[/img][/url]
-
ArekB
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 303
- Rejestracja: 26 paź 2008, 12:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
To zależy jaki trening jeśli chodzi o wybiegania to tak umownie mówiąc to nie szybciej jak 5min/km
wszystko tez zależy od stopnia zaawansowania
wszystko tez zależy od stopnia zaawansowania
Żeby biegać trzeba biegać, żeby biegać dobrze trzeba biegać z głową.
-
stepow
- Wyga
- Posty: 135
- Rejestracja: 25 sie 2004, 09:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
- Kontakt:
Myślę że powinieneś biegać z taką szybkością, żeby nie utrudniało to swobodnej rozmowy czyli z tzw. prędkością "konwersacyjną". Jeśli oddech przeszkadza przy rozmawianiu to biegniesz za szybko.
Pozdrawiam,
Pozdrawiam,
Marek, Wrocław
http://www.stepow.net/
http://www.stepow.net/
-
jakub738
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1372
- Rejestracja: 12 gru 2008, 00:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kedzierzyn-kozle
Biegaj takim tempem jak Tobie sie podoba i jak sie czujesz w danym momencie no i oczywiscie po co biegasz? Jezeli jest to chec poprawienia swojej kondycji to tempo nie ma znaczenia,bieganie musi sprawiac przyjemnosc no chyba ze ktos lubi sie katowac 
