... dobra droga

[Cirrus]

... udalo mi sie, za namowa przyjaciela rozpoczac walke z soba samym (pozdrawiam Zbyszek). Zaczalem 25 marca truchtem na 1500 m a dzis zostawilem za soba 11 km lasu. Pewnie znacie to fantastyczne uczucie po przeskoczeniu jakiegos zalozonego, posredniego - mam nadzieje, celu.

Troche jeszcze ciazy mi 10 kg nadwagi ale i z tym sobie poradze. Kwestia czasu. Licze na Wasze wsparcie.

Jestem na dobrej drodze!

(Edited by Cirrus at 10:55 pm on April 24, 2003)

[Adam Klein]

Cirrus, gratuluję
Co do wagi, taka moja mała rada.
Po sobie to wiem.
Że, jeśli zjem około 16:00, potem pobiegam (nie wcze sniej niż o 18:00, żeby się wszystko ułożyło) to jeśli już nic potem nie zjem to rano czuję, że budzę sie wyraźnie chudszy.
Jeżeli zrobimy tak ileś dni pod rząd, to za jakiś czas obudzisz się szczuplakiem.

Nie jeść po bieganiu przed snem, tylko duzo pić.

[Irko S]

To prawda co mówi Fredzio. Ja robiłem podobnie i 30 kg gdzieś znikło. Wygodniejsze to niż bieganie rano na czczo. Po takim wieczornym bieganku i diecie zero,wstajesz rano i pałaszujesz wszystko co w lodówie. Rano można poszaleć.

[grubcio]

jesli po wieczornym bieganiu głód bardzo doskwiera to płyny mozna uzupełnić pijąc chude mleko

[Cirrus]

... nastawiam sie na bieganie. Spadek wagi jest skutkiem ubocznym

[miroszach]

Nie przejmuj się nimi Cirrus. To są maniacy zrzucania wagi i łądnej sylwetki. Ja tam niekiedy jem nawet po północy, jem wtedy kiedy chcę i ile chcę. Jeśli biegać będziesz regularnie to i tak rano będziesz się budził szczuplakiem, hehe.

[Kiniak]

Quote: from miroszach on 10:33 pm on April 25, 2003
Nie przejmuj się nimi Cirrus. To są maniacy zrzucania wagi i łądnej sylwetki. Ja tam niekiedy jem nawet po północy, jem wtedy kiedy chcę i ile chcę. Jeśli biegać będziesz regularnie to i tak rano będziesz się budził szczuplakiem, hehe.

Uuuuuuuuu, oby tylko jedzenie to sprawiało

[Cirrus]

... faktem jest, ze juz podczas 60-cio minutowego biegu taki 10 kilogramowy balast daje czlowiekowi solidny wycisk.


(Edited by Cirrus at 12:11 am on April 26, 2003)

[Kiniak]

Ja przed bieganiem muszę miec pusty żołądek, bo inaczej ślizga mi sie wszystko podczas skipów

[Cirrus]

... no i udalo sie dzisiaj "odciac" 15 km. Dzieki Zbyszek. Juz niedaleko!

[romek]

Trzymaj sie. Tak dalej

[Cirrus]

... nie bylo latwo ale warto walczyc. Kolejny maly krok do przodu zaliczylem 22.4km ciaglego biegu.  To juz pol maratonu! Juuuuuhuuuu!

(Edited by Cirrus at 9:59 pm on June 8, 2003)

[Irko S]

To już pólmaraton i roztruchtanie po biegu. Tak trzymaj. Pamietaj,że lepiej powoli dojść do celu niż szybko coś osiagnąć.

[malgosia]

woow jak ja cię podziwiam,przedemną jeszcze długa droga aby przebiec ciągłym biegiem chociaż 15 kilometrów.,ale już jest dużo lepiej niż na początku.

[Cirrus]

... Gosiu, musisz tylko wychodzic z domu i biegac a kolejne dystanse beda sobie powoli dojrzewac same.