Jestem tu nowy, i serdecznie witam wszyskich użytkowników
Chciałem zwrócić do Was o pomoc, poniewaz mam problemy z bieganiem.
Moja sprawa wygląda tak :
Rocznikowo mam 16 lat, 189cm wzrostu i waże 75 kg (może to i dobra waga ale mam brzuch
)Biegam od początku wakacji ale nie często, 1-2 razy w tygodniu. Ale bardzo czesto jeżdze rowerem.
Otóż gdy biegam kółko na działkach (około 400+ metrów) zaczynają mnie boleć łydki, bardzo szybko łapie mnie kolka, i szybko się męcze. Chociaż nie wiem jak bardzo chciałbym biedz dalej, nie moge ;/
Biegam po to aby lepiej sie czuc, ponieważ jak nie nie biegam jestem jakby osłabniony, i jak wstaję (po 30 minutowym siedzieniu przy komputerze) i się 'wyciągam' to zaczyna mi się kręcić w głowie.
W planach treningowych jest bieganie po 30 minut, a ja nie wytrzymam nawet 10
A co do aktywności, to jestem atkywny, codziennie wf w szkole, dużo na rowerze, jakies wyjscia z kumplami do miasta itp.
Proszę Was o rady.
pozdro
i biegne wlasnie te 6min/km...