nie wiem dlaczego, ale dopiero teraz na nie trafiłem. Przeczytałem sporo Waszych wypowiedzi i dochodzę do wniosku, że chyba mój trening nie jest optymalny.
Ale po kolei...
Mam 29 lat. Ważę od 68 - 72 kg - w zalezności od pory roku
i biegam od 2-3 lat. Mój standardowy trening polega na przebiegnięciu ok. 11 km. Czas to (+ -) 1h 10 min. W czasie biegu nie robię żadnych przerw. Daję radę 2-3 razy w tygodniu. Nie stosuję żadnych dopalaczy napojów izotonicznych itp. Moim celem jest utrzymywanie dobrej kondycji potrzebnej mi na wakacyjnych wyprawach (np. przejście kilkuset km. z plecakiem po górach).
W związku z tym chciałbym zapytać, czy tego rodzaju trening warto kontynuować? Moi znajomi biegają zazwyczaj na dystanse 2 razy krótsze i twierdzą, że przesadzam bo tyle nie jest potrzebne. Co o tym myślicie?
