Zacząłem sobie biegać jakies 3 mies. temu z mala przerwa, pulsometr mam gdzieś od 2 miesięcy. Na początku czytałem sobie zagraniczne fora i strony, potem znalazłem bieganie.pl i zdziwiłem się że podaje inne zakresy treningowe oparte o tętno niż strony które dotychczas znałem i to o dość spore wartości. Na przyklad za www.runningforfitness.org zakres zalecany to 67 - 77% co odpowiada 146 - 159 bpm gdy na bieganie.pl zakres 65 - 75% to 123 - 142bpm! Rozumie ze jest stosowana inna formula w oparciu o tetno maksymalne a nie o rezerwe, ale wazniejsze jest to ktora z nich jest prawidlowa? Osobiscie wieksza przyjemnosc sprawia mi bieganie wg. tej wyzszej wersji bo przy tej nizszej i mojej kondycji to za wiele nie pobiegam
szczegolnie ze dookola mojego domu praktycznie nie ma plaskiego terenu i kazde byle wzniesienie musialbym przechodzic. Co myslicie?Pozdr.
Daniel