Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 18:17

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2069 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 138  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Puma 6-tygodni
Nowy postNapisane: Cz, 16 lipca 2009, 23:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 15 lipca 2009, 07:33
Posty: 15
Lokalizacja: Bogatynia
Ano zacząłem i jakoś leci. Tylko te spacerowanie mnie dobija, jednak zdaję sobie sprawę że to wspaniały czas na przygotowanie organizmu. Ten biedak był w szoku że jest coś takiego jak bieganie ;). wklejam linka do tracka z 3 dnia 1-go tygodnia. Dotrzymuję 6 razy jak widać na wykresach. Pozdrawiam i życzę (sobie też) powodzenia.
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=277269#


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 02:06 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
No to jak Cię dobija to nie spaceruj tylko biegaj? Może to jest za delikatny plan jak na Ciebie ?

Natkaas - krzywdy sobie nie zrobisz.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 10:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 22 maja 2009, 12:15
Posty: 261
Lokalizacja: Dobranowice
Mnie chodzenie tez dobijalo - szczerze mowiac, bylo bardziej bolesne od biegania, ale moze dlatego, ze "za mocno" chodzilem. Po zwolnieniu temta - bylo lepiej.

Z innej beczki (ku przestrodze dla poczatkujacych) - wczoraj sobie pobiegalem. Znalazlem petle dokladnie 1km.
Niestety przewalilem z tempem :/ 3km w 16:03, ale potem nogi mnie pokaraly -> po prostu w pewnym momencie (ktorys kolejny cykl) sie podemna doslownie ugiely :(

Kolejny raz robie sobie postanowienie - WOLNIEJ na treningu !!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 11:31 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 sierpnia 2008, 11:57
Posty: 118
Lokalizacja: Zielona wyspa.
Dlatego wszyscy doswiadczeni tutaj powtarzaja"Spiesz sie powoli"Przeciez chcesz biegac pozniej to po co sie forsowac na poczatku.Pozdrawiam i dbaj o siebie. :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 11:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 22 maja 2009, 12:15
Posty: 261
Lokalizacja: Dobranowice
Latwo mowic, trudniej zrobic :)
Jestem typem sprintera - na maxa do przodu. Poza tym mam syndrom gracza - ciagnie mnie rywalizacja (nawet sam ze soba, poprawianie osiagow itd.) Po kilku pierwszych treningach udalo mi sie zapanowac nad emocjami i spokojnie biegac w tempie nawet 6:00, ale w chwili slabosci .... generalnie mam wiecej oprzyjemnosci z szybkiego biegu niz z dreptania.
Ale cos - biegi dlugodystansowe wymagaja dyscypliny - mam nadzieje, ze i mnie sie uda :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 11:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 11 maja 2009, 10:05
Posty: 500
Lokalizacja: katowice
taaak,a mnie się dopiero wczoraj udało dokładnie zrozumieć tą zasadę.Biegłam odcinek ok 3 kilometrów za osoba która biegła "prawidłowo" naśladując jej tempo i rytm Efekt jaki osiągnęłam bardzo mnie zaskoczył:zero zmęczenia.
.No cóż lepiej późno niż wcale.

_________________
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił ..


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2009, 15:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 17 lipca 2009, 15:00
Posty: 1
Lokalizacja: Szczecin
Witam wszystkich :bum: . Od dzisiaj zacząłem systematycznie, z planem, biegać. Na pierwszy ogień poszedł plan pumy tj. ostatni tydzień :ble: , no i muszę powiedzieć, że 30min udało się przebiec, jednakowym tempem, w lesie. Myślałem, że będzie ciężej :P Biegam w Jomach Hispalis 912, nie mam porównania do innych bo nie biegałem nigdy w butach dla joggingu :bum: .
Powodzenia :oczko: ahoj.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2009, 09:53 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 15 lipca 2009, 13:20
Posty: 18
Wczoraj skończyłem 3. tydzień planu Pumy - i najtrudniejszy jak do tej pory był pierwszy. Mocno muszę się pilnować, by nie biegać dłużej niż to jest w planie i szybciej niż mogę. Ot, takie ćwiczenie woli na początek. Wiem za to, że bieganie mocno mnie wciągnęło i już rozglądam się za celem dla siebie, gdy skończę plan Pumy :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2009, 11:18 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 czerwca 2009, 00:39
Posty: 93
Lokalizacja: Piła
Ja muszę dzisiaj podreptać... tylko na dworze jest sauna :grr:
Ah, te kochane 4 minuty :hahaha:

_________________
NEVER back down!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 19 lipca 2009, 22:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 22 maja 2009, 12:15
Posty: 261
Lokalizacja: Dobranowice
Melduje Mission Accomplished!
Przebieglem dzis 30 min ciurkiem :) hip hip! hurraa!!!! :D

Niestey GPS nie odpalil i nie wiem ile przebieglem (jakby ktos znal cos lepszego nie maps.google to prosze o link, bo ten portal ni potrafi zrobic trasy przez park :/ ). Z obliczen na oko - jakies 5-6km wiec tempo raczej dreptane, ale zawsze to 30 minut!!!

Ludzie, jak ja sie ciesze :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: N, 19 lipca 2009, 23:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 15 lipca 2009, 07:33
Posty: 15
Lokalizacja: Bogatynia
Cytuj:
Melduje Mission Accomplished!
Przebieglem dzis 30 min ciurkiem hip hip! hurraa!!!! :


No to cieszy, zazdraszczam i kontynuję swój drugi tydzień. Dzisiaj zaczęły mnie boleć piszczele. Chyba moje Rybaki Premier KFS V nie są najlepsze dla mnie na asfalt (ważę 88kg, pronacja normal)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 20 lipca 2009, 07:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 maja 2009, 09:20
Posty: 562
Lokalizacja: Łódź
Gartulacje!
Fajne uczucie, prawda?

_________________
o


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 20 lipca 2009, 23:02 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 czerwca 2009, 00:39
Posty: 93
Lokalizacja: Piła
Magus - gratuluję Ci udanego biegu! :)
Jak sobie radzisz z tempem?

Ja się pomęczę jeszcze z planem ten tydzień! :hejhej:

_________________
NEVER back down!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 20 lipca 2009, 23:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 22 maja 2009, 12:15
Posty: 261
Lokalizacja: Dobranowice
Ja sporo plan skrocilem - pobieglem 30min po 14-tu treningach zamiast 24.
Co do tempa - nie radze sobie :(

Pobieglem bardzo zachowawczo. Jak dokladniej policzylem ile przebieglem to tempo mi wyszlo takie, ze az wstyd sie przyznac - ok 7:10. No ale teraz mam jakis punkt wyjscia :)

GPS w mojej c702 nie zaskoczyl wiec nie mam danych z tego biegu. Moze nastepnym razem tracker mnie nie zawiedzie ...

Zastanawiam sie tez nad kupieniem jakiegos taniego pulsometru - wlasnie aby przypilnowac tempa.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 21 lipca 2009, 01:12 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 czerwca 2009, 00:39
Posty: 93
Lokalizacja: Piła
Pulsometr w Twoim przypadku będzie dobrym rozwiązaniem. Też się nad nim zastanawiam.

_________________
NEVER back down!


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2069 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 138  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 35 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL