90/60/90 biegam

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Awatar użytkownika
Carmel
Wyga
Wyga
Posty: 77
Rejestracja: 01 cze 2011, 12:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Swoja droga, wiesz czasoprzestrezn to calkiem ciekawy temat :))
Przeszlosc terazniejszosc i przyszlosc trwa teraz, wiec zdajac sie na einsteina, ja wlasnie biegam to co biegalam i biegam to co bede biegac :)
teroretycznie ksztaltuje to terazniejszosc i nic nie robiac w tym momencie, moja wytrzymalosc idzie w gore :) :)

Nic ja juz po sniadaniu, ide na jakies forum dietetyczne, bo wlasnie oniemialam, gdy zobaczylam ile kcal ma olej, wiedzialam ze duzo, ale zeby bylo az 300 w 4rech lyzeczkach :)) Trzeba bedzie jest salatke grecka na sucho :)

Podziwiam o 6.40 wstac i jeszcze te 9.5km. W jakim czasie to robisz??

pozdarwiam
PKO
Awatar użytkownika
Flapjack
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 165
Rejestracja: 23 mar 2011, 08:48
Życiówka na 10k: 43:00
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Hiszpania

Nieprzeczytany post

Wolno, 44 minuty.
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

flapjack połknął haczyk, jest zgubiony.

Adam, przenieś to do fortunek, całe :d :D :D
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
Awatar użytkownika
dont_ask
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 462
Rejestracja: 18 kwie 2011, 11:40
Życiówka na 10k: 1:01:00
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Konstantynów Łódzki

Nieprzeczytany post

Flapjack pisze:Wolno, 44 minuty.
ale to są 44 minuty wczorajsze, dzisiejsze, czy jutrzejsze??
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

po 6 minut z każdego dnia tygodnia.
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
Awatar użytkownika
Kosteczka
Wyga
Wyga
Posty: 70
Rejestracja: 27 sie 2009, 11:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Olszewnica Stara

Nieprzeczytany post

Ale dziś pięknie jest :-) Widzę, że wątek się rozrósł od wczoraj (musiał nadgonić jakieś 4 strony :hej: ) choć fakt - jak stwierdził Flapjack - wyrwał się spod kontroli mniej wiecej na drugiej stronie :hejhej:

W miarę czytania stwierdziłam, że chyba już nie jestem na forum biegowym tylko coś w rodzaju figielek.pl, bialekozaczki.pl albo mójtyłek.pl (e tak sobie pofolgowalam weną twórczą ;-) )
jednym słowem - ubawiłam się przednio :hej:

Lecę na rowerek - pozdrawiam ciepło. Miłego weekendu :ble:
Now I know I am on my road...
Awatar użytkownika
rushatek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 368
Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 4:18

Nieprzeczytany post

no trudno... trudno mi w to uwierzyć.... bo to nie może być prawda...
ale złamię się i zaproponuję.. (a co TWARDYM trzeba być nie mientkim :hahaha: )

Carmel.. już zupełnie poważnie proponuję długie wybiegania (przynajmniej 1-1,5h) na niedużej intensywności (tak 140-150 bpm), na początek 3-4 razy w tygodniu.
Zakładając że poprawnie wyliczyłas prędkość i odległość to powinien Ci wyjść dystans od 12-18km jednorazowo (zakładam że biegniesz w tempie wolniejszym od dotychczasowego o prawie 25%).
Tłuszczyk spala się po 40 minutach aktywności (gdzies to wyczytałem).

Gdybyś była tak miła i zechciała mi również pomóc byłoby fajnie. Ponieważ staram się pobiec 10km poniżej 50 min to chętnie przebiegłbym się na tym krótkim dystansie w Twoim "wolnym" tempie, oczywiście z Tobą w roli pacemakera. U mnie na 100% będą wysokie zakresy tętna :hejhej:

aaaa no i jeszcze referencje sobie wystawię nieliche.
ja tam pozbyłem się tłuszczyku że hoho, przy wzroście mieszczącym się w górnych stanach wody średniej mam wagę w dolnych stanach wody niskiej.
:hej: :hej: :hej:
Awatar użytkownika
Carmel
Wyga
Wyga
Posty: 77
Rejestracja: 01 cze 2011, 12:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kosteczka pisze:Ale dziś pięknie jest :-) Widzę, że wątek się rozrósł od wczoraj (musiał nadgonić jakieś 4 strony :hej: ) choć fakt - jak stwierdził Flapjack - wyrwał się spod kontroli mniej wiecej na drugiej stronie :hejhej:

W miarę czytania stwierdziłam, że chyba już nie jestem na forum biegowym tylko coś w rodzaju figielek.pl, bialekozaczki.pl albo mójtyłek.pl (e tak sobie pofolgowalam weną twórczą ;-) )
jednym słowem - ubawiłam się przednio :hej:

Lecę na rowerek - pozdrawiam ciepło. Miłego weekendu :ble:

czyzbys osobiscie na figielku byla, ze takie Ci skojarzenia przychodza na mysl? Glodnemu chchleb na mysli

Swoja droga ja w miare czytania stwierdzam, ze nie jestescie warci mojego zachowdu aby z wami dyskutowac.
Awatar użytkownika
rushatek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 368
Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 4:18

Nieprzeczytany post

bo z nami warto tylko biegać...
Carmel Przy twoich prędkościach to ja bym już nie mógł z Tobą dyskutować.. co najwyżej porzęziłbym prosząc o tlen :)
Awatar użytkownika
Carmel
Wyga
Wyga
Posty: 77
Rejestracja: 01 cze 2011, 12:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Najwyrazniej. Pozdrawiam
Awatar użytkownika
rushatek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 368
Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 4:18

Nieprzeczytany post

czyli nici ze wspólnego biegania...
no rozczarowany jestem... a takie poprawne wskazówki dawałem 2 posty wyżej..
"podłość ludzka nie zna granic" :bum:
Awatar użytkownika
dont_ask
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 462
Rejestracja: 18 kwie 2011, 11:40
Życiówka na 10k: 1:01:00
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Konstantynów Łódzki

Nieprzeczytany post

rushatek pisze:czyli nici ze wspólnego biegania...
no rozczarowany jestem...
Nie poddawaj się !!
Nasza czasoprzestrzeń podobno jest nieźle pozakrzywiana, jak uda Ci się wyskoczyć w piąty wymiar i polecieć na przestrzał, to kto wie, może natkniesz się na śliczną koleżankę w jakimś punkcie przestrzeni.
Byleś nie wylądował przez pomyłkę w czarnej dziurze albo, co gorsze, w totalnej próżni (do dziś myślałam, że takiej w przyrodzie nie ma… ale…)
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

albo, co jeszcze gorsza, w czarnej dupie.

...nie mogłem się powtrzymać...
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
Awatar użytkownika
Carmel
Wyga
Wyga
Posty: 77
Rejestracja: 01 cze 2011, 12:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Qba Krause pisze:albo, co jeszcze gorsza, w czarnej dupie.

...nie mogłem się powtrzymać...
jesli trafisz w swoich czasoprzestrzennych podrozach do afryki to z pewnoscia!
ah, tez sie moglam powstrzymac ...
Awatar użytkownika
Carmel
Wyga
Wyga
Posty: 77
Rejestracja: 01 cze 2011, 12:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

dont_ask pisze:
rushatek pisze:czyli nici ze wspólnego biegania...
no rozczarowany jestem...
Nie poddawaj się !!
Nasza czasoprzestrzeń podobno jest nieźle pozakrzywiana, jak uda Ci się wyskoczyć w piąty wymiar i polecieć na przestrzał, to kto wie, może natkniesz się na śliczną koleżankę w jakimś punkcie przestrzeni.
Byleś nie wylądował przez pomyłkę w czarnej dziurze albo, co gorsze, w totalnej próżni (do dziś myślałam, że takiej w przyrodzie nie ma… ale…)
propo tego co napisane.. jesli ktos wpada w czarna dziure nie ma szansy spotkac kogos kogo w niej nie jest, bo chodzi tu tylko o predkosc czsu i komus w dziurze plynie on inaczej niz kto jest poza nia...

Oj sa proznie oj sa..!

jesli juz takie ciete zarciki sie pojawiaja to proponowalabym sie doinformowac, bo nawet w zartach nie robia one najmiejszego sensu.
A to o czym mowisz Ty to tylko i wylacznie podroze w czasie, nie wiem.. czy tu supermen byl ogladany czy moze powrot do przeszlosci albo komiks o superbohaterach majacych mozliwosc teleportacji :)

Widac glowa einsteina jest za wielka i dla wspolczesnych ludzi..
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ