Tego jeszczenie było.

[smoła]

kurcze Karola oby to nic powaznego trzymam kciuki

jak mozna czytac książke na biezni?

"noo rormarnie" tempo 6min/km i godzinka lektury

[katekate]

nie, ja bym sie chyba obaliła

[Mama Kin]

film to jeszcze rozumiem, ale książka?

[Karola199]

to ja tym bardziej bym się ześlizneła jakby był jakiś ciekawszy moment :D
nawet przy tym moim zawrotnym tempie :P

[maly89]

Książka na bieżni? Jak? Przecież biega się nie tylko nogami, ale i rękoma.

[axe]

Karola, a może dobrze by było sobie zrobić przerwę na małe recovery? Wiesz...to nie wstyd nie zrobić treningu bo: "jesteś przetrenowana" albo "bo jesteś chora"(ostatnio lapało mnie grypsko, więc było 10 dni przerwy).
Zjazd wagi też lepiej robić "spokojnie" bo jak za szybko, to mozna zaliczyć efekt jojo.
Jak masz jakąś kontuzję (np. tej piersi) to może daj jej chwilę odpocząć, a Twojemu ciału naprawić co zepsute. Ja w miejsce treningu ogólnorozwojowego wrzucilem sobie treningi karate i jak wróciłem ze skopanym udem, to po prostu najbliższy bieg odpuścilem, bo to nie miało sensu.

pozdrawiam

--
Axe

[Karola199]

miałam taką przerwę w listopadzie 2 tyg i nie powiem że powrót do formy był łatwy.
teraz jak ćwicze to mam wrażenie że za słabo, że nie daję z siebie 100% pomijając niedziele bo tam idzie 200% i jak wracam do domu to po otworzeniu drzwi i zdjęciu butów i kurtki moge jedynie walnąc się na wyro.

[smoła]

Książka na bieżni? Jak? Przecież biega się nie tylko nogami, ale i rękoma.

Bieżnia mechaniczna. Wolne tempo i można, a ręce potrzebne tylko do przełożenia kartki.
Naprawdę, to nie jest nic nadzwyczajnego

[maly89]

Ja nie twierdzę, że się nie da. Twierdzę, że próbując biegać w ten sposób upośledzamy w pewien sposób naturalne odruchy swojego ciała. Żeby zachować równowagę (i nie gibać się całym ciałem we wszystkie strony) w momencie gdy lewa noga idzie do przodu, wraz z nią musi wysunąć się prawa ręka.

[smoła]

up
Być może, ale biegając max 2x na tydzień i raz w tygodniu czytając książkę chyba wielkiej krzywdy sobie nie zrobię, zważywszy na rozwijane prędkości. A patrzenie przez godzinę, półtora na bladą ścianę skutecznie zniechęca do wykonania treningu dlatego ten czas pożytkuję również w ten sposób. Dodam, że w tych dniach to jedyna możliwość wykonania treningu.

[Karola199]

a co czytasz jeśli można wiedzieć ?

[Karola199]

wydaje mi się że mam powiększony węzeł chłonny pod lewa pachą. trochę zaczynam się denerwować.

[Mama Kin]

jak tam sobie coś ponaciągałaś, a może i ponadrywałaś, to ma prawo być powiększony.

[MEL.]

Karolo, spróbuj sobie tę obolałą pierś okładać zamrożonym liściem kapusty - tak jak to się robi przy bólach z zastojem mleka u karmiących. To dobrze działa przy stanach zapalnych.

[Karola199]

tak zrobie z ta kapustą

swoją droga jaka dziwna ta lekarka, skoro mówię że czuje że to jest mięsień, czy coś takiego to zamiast przepisać mi maść jakąś przeciwbólową albo coś podobnego to mnie na zdjęcie wysłała. wczoraj zapytałam trenera na siłowni czy w tym miejscu znajduje się coś co można nadwyrężyć i mówi że tak i samo przejdzie żadnego na to lekarstwa nie ma, musi się samo zregenerować i wypadałoby zrobić sobie przerwę :/ hehe

tylko ja potrafię nabawić się tak dziwnej kontuzji :/ zdecydowanie muszę zmniejszyć ten swój biust. moja zmora jakaś.


po za tym atmosfera na tych kettlach jest tak drętwa atmosfera że zwariować można :/