witaj, dzięki za otuchę. No jak bym za szybko chudł, to trzeba by się przenieść do innego wątkuksiegowy pisze:Do Buble!!!!!!!!!!!
Witaj kolego - miło że "choroba" biegania dotknęła następnego!!!
Z tymi zmianami w tempie biegania, to różnie. Na początku miałem siły tylko na marszobiegi, ale z przewagą biegu, teraz lecę cały dystans, z przerwami na jakieś rozciągania. Zmiany tempa, hmm... jak się waży tyle co ja, to lepiej chyba poczekać z szybkim biegiem. Zresztą, biegam z pulsometrem, najdziwniejsze, że "daję przez godzinę" z tętnem ok. 160-165, więc jakiegoś specjalnego zapasu na przyspieszanie nie ma. Ale bieg w takim zakresie nie męczy mnie jakoś specjalnie, spokojnie mógłbym biec dłużej niż godzinę, ale jak już pisałem, boję się kontuzji.
Mam buty reebok premier road lite, czy jakoś tam, podobno dobre.
)
Wyobraź sobie, ile byś ważył jakbyś nie biegał !
Po raz drugi mam dłuższą przerwe w bieganiu i strasznie mnie to dołuje.W sobotę na moich wybojach tak pwykręcaly mi się nogi,że naciągnęłam z tyłu kolana ścięgna i nadwyrężyłam kostkę.Niestety dobiłam się na tai tchi we wtorek i .....wolne!Szlag mnie trafia.Na szczęście wczoraj pojechaliśmy poszukac nowych tras i znaleźliśmy płaskie i nierozjechane ścieżki kilka kilometrów od mojej miejscowości,więc od poniedziałku mam nadzieję zacznę moje treningi.
Do momentu zrzucenia tyle ile bym chciała chcę zaostrzyć dietę a potem biegać i jeśc mniej ale nie tak rygorystycznie przestrzegac diet.Na razie podobnie jak Wy odrzuciłam słodycze,pieczywo i liczne kaloryczne potrawy.
