Bieganie z brzuchem ....

[edek103]

wzialem sie za siebie czyli za regularne bieganie zaczalem 3 tydzien planu 4 treningi w tyg (wt,czw,sb-5km, nd-8km) dzis wiedzialem ze nie bede mial czasu wieczorem to wstalrm biegac o 5:30 rano!!! wszystko bylo by ok gdy by nie znowu cholerny bol lydek to przetrenowanie tak ma byc?!

Tak nie ma być..ale moze być:):):) Spokojnie zrób jeden tydzien troszke luzniejszy...regeneracja zawsze sie przyda.

Jesli bóle bedą sie utrzymywaly idz do lekarza zeby zobaczyc czy to nic poważniejszego.

powodzenia

Edek

[piotrek0424]

bol lydek ustapil calkowicie po zastosowaniu tasm kinesio z ktorymi biegam.polykam mile w miare systematycznie za 8 tyg mam polowke lecz dzis na treningu polecialem 13.1 mil (21km) z czasem 2:06:50 jestem taki szczesliwy i zarazem uspokojony ze juz wiem jak to wyglada i wiem ze nie jest latwo.

[Tom Horn]

Wypadłem z gry bo mi wpierw kolano, a potem biodro padło. Nie można jednak się poddawać! Artostop pomógł wyjść, a teraz biegam od maja i jest dobrze. Za cholerę! Zrobie ten maraton .... przed śmiercią jeszcze!!!

[maly89]

Wypadłem z gry bo mi wpierw kolano, a potem biodro padło. Nie można jednak się poddawać! Artostop pomógł wyjść, a teraz biegam od maja i jest dobrze. Za cholerę! Zrobie ten maraton .... przed śmiercią jeszcze!!!

No i tak trzymać. Osiągnięcie celu po walce smakuje o niebo lepiej. Najważniejsze to się nie poddawać Powodzenia!

[Tom Horn]

Kilka pytań do starszych stażem biegaczy:
1. Biegam z pulsometrem, ale on ciągle mnie hamuje znaczy nakazuje zwalniać. Biegam według zasad strefy pierwszej czyli zmniejszenia wagi. Tętno dla mojego wieku i wagi to 93-119. Dzisiaj na samym początku zobaczyłem mojego sąsiada i tętno skoczyło mi do 168. Przebiegłem całe 56 minut powyżej 119i przeżyłem (on też znaczy sąsiad). Zwyczajowo spalam około 600 kalorii, a dzisiaj niemal 800. Biegać dalej z tym ustrojtwem? Może zmienić parametry?
2. Biegam na terenie Parku Krajobrazowego w lasach. Zaraz rozpocznie się rykowisko jeleni. Ryzykować dalej?
3. Pić w trakcie tylko wodę czy jakieś specjalne płyny?
4. Co będzie na tych leśnych drogach zimą?
5. Czy gdzieś można pobrać dobrą muzykę na mp3 do biegania?

[maly89]

1. Olej tętno. biegaj w tempie konwersacyjnym czyli najszybciej jak jesteś w stanie, ale jednocześnie na tyle wolno, aby móc przez cały bieg normalnie rozmawiać.
2. Z tym Ci nie pomogę. Do tej pory spotkałem 2 razy dziki (lochę z młodymi) i kilka razy sarny. Póki co - żyję.
3. Woda będzie ok. Aczkolwiek tutaj dużo zależy od organizmu. Niektórzy biegają w ogóle bez żadnego picia.
4. Śnieg i lód. Czyli w zasadzie to samo co i na drogach asfaltowych w naszym kraju. Nic strasznego - po prostu będziesz biegał nieco wolniej.
5. Nie biegam z muzyką.

[Tom Horn]

http://facet.onet.pl/forma/metoda-ciagl ... szcz/3vgxp

Znaczy ciągła czy interwałowa???
przebiłem 89kg w dół!!!!!
Da się biegać jak przyjdą deszcze?

[axe]

Według miedzynarodowych badań liczba biegaczy, którzy rozpusili się podczas biegu w deszczu wynosi ZERO!!! ;-)

A na poważnie da się biegać w deszczu, w lecie po prostu biegasz, a jak robi się zimno, to wystarczy odpowiednia "wiatrówka" do biegania plus czapka z daszkiem na głowę (taka sama jak od słońca)...oczywiście jak leje jak z cebra, to robi się mniej przyjemnie, ale jakies takie lekkie deszczyki, mżawki i inne siąpienia nie powinny zanadto przeszkadzać :)

--
Axe

[Tom Horn]

ale pewnie raczej trzeba bedzie zacząć biegac po asfalcie i czas na wyjscie z lasu, co????

[axe]

No w deszczu i jak zrobi sie w lesie grząsko, to chyba lepiej byłoby po czymś "twardszym" lecieć.

--
Axe

[piotrek0424]

dwa lata temu zalozylem ten temat i chcial bym sie dzis pochwalic.poplakalem sie przy odbiorze medalu czas 4:24:35 trenujcie nie zrazajcie sie kontuzjami bo te chwile byly piekne

[BiegaczPolski]

wow, spełnienie marzeń nie jednego biegacza - jest czego zazdrościć

[DawidK]

Super gratulacje :uuusmiech:

[Tom Horn]

Może moje osiągnięcia nie są JESZCZE tak spektakularne, ale w czasie 1h35minut przebiegam 12 km. Straciłem 10 kg ale teraz jakby ta waga przestała spadać. Niesamowite jest to odczuwanie uzależnienia od biegania!!!

[Tom Horn]

Dzisiaj 1:28:07. Zaczynam archiwizować!