start od zera

[folwarczny]

(8+2)x3,waga bez zmian,apetyt dopisuje. Mój organizm twierdzi, że jest w stanie spalić wiele różnych apetycznych rzeczy. Kolana nie są specjalnie z tego zadowolone. Całe szczęście, że ścieżki usłane liśćmi są coraz miększe i sprężystsze.

[folwarczny]

33 min, waga bez zmian

[pegiegie]

Witam forumowiczów "startujących".
Ja również należę do grupy początkującej.
Wg planu treningowego dla "zielonych" jestem na etapie 5 min biegu + 2,5 min. marszu x 4
Na wadze różnicy wielkiej nie zauważma, to chyba za wcześnie, ale ogólna kondycja się wyraźnie poprawiła
Pojawił się natomiast problem taki, że pod koniec biegania drętwieje mi jedna stopa Mam nadzieję, że to po prostu taki efekt uboczny i się jakoś rozruszam...

[aolesins]

hmm...
może spróbuj ruszać stopą poruszać w czasie biegu ? palcami, itd... ?

[pegiegie]

niby próbuję, ale to niewiele daje,
gdy kończę stopa jest jak kawał miękkiego drewna
w domu po jakichś 10 minutach wszystko wraca do normy

[illy]

pegiegie - głupia może to rada, ale.... poeksperymentuj z wiązaniem sznurówek. Może wiążesz ciut za mocno? Mi stopa drętwiała strasznie, jak miałam zbyt mocno zaciśnięte sznurówki w "dole" stopy.

[pegiegie]

Może rzeczywiście.
To wcale nie jest taka głupia rada
Na pierwszy raz tak ciasno zawiązalem buty (myślałem że tak trzeba)
że w ogóle nie mogłem wroćić do domu
Spróbuję jeszcze poluzować (choć wydają mi się już luźne jak kajaki) :–)))

[adamekz]

moja rada- zawiąż tak, abyś czuł że buty są dobrze zawiązane, tak, aby nie spadały, a równocześnie żeby buty nie uciskały, żebyś miał w nich luz

[folwarczny]

Granica 60 min została pobita. Dziękuję.

[aolesins]

Proszę

[folwarczny]

Witam biegaczy. Rok temu dzięki temu forum zacząłem najpierw więcej chodzić, a póżniej biegać. Teraz znowu poszukam tu wsparcia żeby wznowić treningi po wakacjach.

[dvse]

Dajesz do wątku GRUBASY, nawet jeśli takowym aż tak bardzo nie jesteś. Tam dostaniesz dużo wsparcia a przeczytanie całego wątku (mi zajęło to prawie tydzień) baardzo Ci pomoże, gwarantuje!