Poranne biegi

[caryca]

Jak masz taka 'specjalna' koszulke co oddycha no i wogole to mozesz wziac narazie zwykla bluze bawelniana i po rozgrzewce ja zdjac.
Przynajmniej dla mnie to jest dobry uklad i praktycznie w takim ubranku + krotkie spodenki biegam do okolo 0 stopni pozniej jeszcze cos narzucam.

[wojtek]

No to teraz Was zastrzele . No bo co sadzicie o bieganiu w czasie przerwy obiadowej ? ( lunch) . Tak wlasnie trenowal rekordzista swiata , australijczyk Ron Clark .

Dzis mialem do pracy pod gorke ( doslownie ! ) . A poniewaz zabralem z soba dopracy gorala , to po kilku godzinach pracy z niedospaniem wzialem sobie przerwe . No i pokonywalem okoliczne gorki , rozbryzgiwalem wode w strumieniach i rzezilem podjezdzajac pionowo do gory .
Po 10 kilometrach takiej przerwy zabralem sie do  pracy z podwojna energia !

[krzysiekk]

U mnie przerwa obiadowa jest raczej krótka i obiad zjeść trzeba.

Co do porannych treningów... Dziś wyszedłem biegać o 7:00 i czuję chłód. W cieniu jest zzzzimmno, na pewno poniżej 15C. Niektóre przedmioty na dworze i trawa wydawały się oszronione!!! Jakieś przymrozki w nocy?

[Kratylos]

etam bez przesady ja dzis wybieglam o 6.04 i bylo oki bieglem w bawelnianej koszulce i nie bylo mi chlodno. Nizsza temperatura moze byc ciekawa inspiracja do rozgrzewki i nieco szybszego tempa - rano czlowiek bywa rozleniwiony
Zauwazylem jednak pewien minus biegania rano - gdy biegne wieczorem moj organizm mam znacznie wieksza wydolnosc, moge pobiec wiecej szybszym tempem - tak o 20% wiecej

[krzysiekk]

Kratylos,
u ciebie w Łodzi mogło być cieplej, niż u mnie.

[fasola]

no to tera pomyślcie sobie - jak jest o 5:15 w Krakowie ... podobnie jak wieczorem - swieca latarnie i zimnica jak , jak , jak w kapiel w Baltyku

[Piterek]

Dla mnie 8:30 i tak czasami jest porą dość wczesną gdy mam wolny dzień (charakter pracy pozwala mi na 1 dzień tyrania i 2 dni wolnego - nie biegam więc co 3 dzień, bo musiałbym chyba o 4:30 przed robotą). Czasami położę się spać o 2:00 w nocy lekko dziabnięty, to i o 8:20 trudno wstać. Nie ma jednak tego złego - bieganie mnie otrzeźwia, wspaniale leczy kaca no i jest jakaś motywacja do zwleczenia się z wyra. Myślę, że gdybym miał biegać wieczorem, to nie byłoby to tak regularne - zawsze coś może wypaść.

[Doo]

Informacja dla fasoli
Temperatura wody w Bałtyku (Zatoka Gdańska) wynosi 22 stopnie .
W nocy, jak i o godzinie 5:15 - niewiele mniej.

Pozdrowienia dla Krakowa

[MaciekM]

Tak czytam i czytam, i przypominam sobie jak kiedys probowalem biegac rano - bardzo ciezko bylo mi sie rozgrzac i rozruszac kosci, wiec dosc szybko z tego zrezygnowalem... Ale teraz zaczynam sie zastanawiac czy nie warto jeszcze raz sprobowac
A nie bedzie latwo, jestem spiochem... budzik zaczyna dzwonic o 6:00, a ja wstaje dopiero tuz przed 7
Czyli jest szansa, ze jak wstane po pierwszym dzwonku, to bede mial troche czasu na przebiezke
No i ten prysznic z rana - brzmi zachecajaco

Zobaczymy...

[grubcio]

a ja ostatnio pobiegalem troche z rana - kilka biegow pomiedzy 7mą i 9wiątą - dzień jest wtedy o wiele fajniejszy - czulem sie dotleniony i doenergetyzowany...

disiaj jestem pierwszy dzień w pracy...
jutro mam zaplanowany trening o 5tej - mysle ze dam rade w koncu to tylko o 1h wczesniej niz zwykle wstaję z łóżka...

ciekawe jest to że w trakicie porannych biegów o wiele wcześniej mam cardiac drift...
bardzo trudno jest utrzymac tetno ponizej 80% hrmax - nawet kiedy sie zatrzymuję i kawalek odpoczywam idąc -po minucie truchtu tetno znowu skacze w górę...

dodam, że pojawia się to w okolicach 40tej minuty biegu w zakresie 70-80%hrmax...

[grubcio]

....no i udało sie
dzisiaj mialem taką motywację... ech

w każdym razie:

start o 5.15
czas 1h
dystans 8km
średnie tetno: 149

było bosko.
nast. poranny bieg czwartek rano

[AMA]

Ja tuptałem od początku rano +/- od 5:30 do 6:30, ale... Moja Wspaniała Żona wyraziła chęć i już 3 razy biegałem z nią o zmroku!  Dziś też bedziemy!  Ma kobieta wrodzony talent -- 3km w tempie 6min/km za pierwszym zamachem. Drżyjćie zawodniczki z przedziału 50+.  I kciuki też trzymajcie.

[Kazig]

:kciuki:

??? Panie administratorze! ??? Gdzie te kciuki!

[marcin70]

tak,tak. :kciuki: by się przydały

[Arturo 51]

To zalezy jaki kto ma organizm, ja rano nie nadaje sie do treningu i podobnie jak Jerzy Pawlowski /pamietacie tego swietnego szabliste/ nie chodzilem na poranne rozruchy na obozach. Inni je lubili.