Jaki czas na półmaraton???

[j-arek]

uff, udało się 12km w 59:43, jeszcze tylko 9km w 45min do tego dołożyć i bedę spelniony

[j-arek]

no to 5km 23:01, czyli 10 to bedzie 46:02, no a 20km to 1:32:04, a polówka to jakieś 1:37, no niezly jestem ,

[Bartess]

Tja... 3:14:14 w maratonie i 7:40:20 na setkę .

[Gramowicz]

A tysiąć kilometrów w 119:56:52

[j-arek]

nie, nie, 1000 to ja nie pobiegne. ledwo sobie nowe buty kupiłem i mialbym je za 6 dni wyrzucić?

[Gramowicz]

Się chwali odrazu... no wiesz co, jak tak moźna.

[j-arek]

oj, chyba mój żart kiepsko wypadł

[j-arek]

9 tydzien przygotowań do połówki, 16km z 1:19:41. Kurcze, chyba moge już zaczać rozglądac się za jakimś biegiem w czerwcu?

[ssokolow]

półmaraton jurajski - ekstra impreza "duużo" biegaczy no i można wygrać samochód (losowany wśród uczestników) - nic tylko przyjeżdżaj ..

a czasy fajne kręcisz - ja po roku biegania się powoli "zbliżam" do podobnych (choć jeszcze mi sporo brakuje)

[j-arek]

ok, zapisuje ten bieg na poczatku mojej listy, dzieki

[Adams]

j-arek - widzę że masz podobne czasy do mnie. Dla mnie półmaraton jurajski będzie pierwszym półmaratonem. Biegam na długich dystansach w granicach 5min/km. Jeżeli masz ochote możemy się ugadać na ten bieg i biec razem na wspólny cel: półmaraton 1:45h

[j-arek]

ok, będzie mi bardzo milo. Tylko że teraz mam mały problem, musze wyleczyć kolano.

[adiamusx]

Witam po dłuższej przerwie
Na początku wątku zapowiedziałem że będę się chwalił!!! Jak powiedziałem taki i robię
Obecnie pracuję jeszcze nad czasem ciągłego biegu, gdzie 1,5 godziny jest już całkowicie osiągalne (i co najciekawsze potem wcale nie zdycham ).
Powoli pod koniec biegów wplatam przebieżki i za parę tygodni zacznę trenować prędkość. Osiągnięcia niby normalne ale dzisiaj rano radość była wielka jak na wadze po dłuższym czasie nieważenia się zamiast 97kg było 92kg. Od razu lepiej się biega jak wiem że do dźwigania mam 5 kg mniej
Problem ma tylko z lewą nogą Po dłuższych biegach na następny dzień boli mnie kostka i promieniuje na piszczel i kolano od wewnętrznej strony (dlatego niestety mogę biegać tylko co dwa dni ). Czeka mnie chyba wizyta u ortopedy.
Troszkę się rozpisałem ale pociesze Was - jeszcze się odezwę
Do miłego zobaczenia na trasach biegowych. POZDRAWIAM
PS. Gdzie w katowicach jest jakaś dobrze wymierzona trasa lub bieżnia (chcę sprawdzić dokładnie swoje aktualne czasy)???

[biegacz77]

adiamusx widze Cię ze wciągło co?
Dość dobra bieżnia w Katowicach jest na stadionie AWF.
Masz w planach jakieś zawody?

[adiamusx]

jak wspominałem na początku postu mam zamiar zadebiutować w październiku na 4 energy w Katowicach.