czyżby Radom ??kasia41 pisze:Z tym piciem czy jedzeniem to jest indywidualna sprawa, ja nie pije i nie jadam ani na treningach ani na zawodach na dystansie do połowki, tylko na maratonie jadłam banany i czekoladę.
Biegałam w niedzielę połówkę przy temp. 30 stopni i tylko raz przepłukałam usta ale na wszystkich punktach polewałam się wodą.
Co do biegania szybciej, to ja stosuję zasadę żeby biegać szybciej trzeba biegać szybciejoczywiście nie każdy trening, ale trzeba wprowadzić elementy szybkościowe.
tez biegłem
dramat warunki to co piszesz " raz przepłukałaś usta " to dla mnie jakaś paranoja
ja na każdym punkcie 2 kubki do buzi i jeszcze 0.5 l swojego przy biodrze
czas najgorszy ever
ja trochę gorzej od życiówki (jakieś 2 minuty 
)