Zaczełam biegac ale bez rezultatow

[adusia89]

a jesli to nie przez tab to jak pozbyc sie wody z organizmu ktora zbiera sie w komorkach??

[Ned]

Nadmiar soli w diecie. Wszelkie glutaminiany sodu i inne cuda też mogą zatrzymywać wodę.
Możesz mieć też niedobór potasu w diecie, poza tym niedobór potasu może się pojawiać w wyniku niedoboru magnezu.
Niedobór magnezu może być wynikiem złej diety, dużej ilości stresu, albo spożywania sporych ilości alkoholu.

Zatem ogranicz ilość soli i jedzenia z polepszaczami smaku. Jedz posiłki bogate w magnez np.: fasola, kasza gryczana, kakao, czekolada, oraz bogate w potas np.: pomidory i banany. Możesz też spróbować jakiejś suplementacji i zobaczyć jakie będą efekty.

Biegaj, pływaj, jedz często i zdrowo, najlepiej do syta i obwody same się zmniejszą.

Nie myśl tak obsesyjnie o tym brzuchu, przecież to zabija całą radość z ruchu jakim raczysz swoje ciało.
Założę się, że poza Tobą nikt by na ten brzuch nawet nie zwrócił uwagi.

[beeko]

Założę się, że poza Tobą nikt by na ten brzuch nawet nie zwrócił uwagi.

Poprosimy o zdjęcia brzucha celem dokonania obiektywnej oceny

[adusia89]

Założę się, że poza Tobą nikt by na ten brzuch nawet nie zwrócił uwagi.

Poprosimy o zdjęcia brzucha celem dokonania obiektywnej oceny

przez ten brzuch wygladam niesymetrycznie i nawet nie wiem jak zalaczyc załacznik...bo tu nie widze takiej opcji

widze tylko img ale moje zdjecie bedzie na kompie a nie na stronie internetowej:)

[adusia89]

Możesz mieć też niedobór potasu w diecie, poza tym niedobór potasu może się pojawiać w wyniku niedoboru magnezu.
Niedobór magnezu może być wynikiem złej diety, dużej ilości stresu, albo spożywania sporych ilości alkoholu.

Zatem ogranicz ilość soli i jedzenia z polepszaczami smaku. Jedz posiłki bogate w magnez np.: fasola, kasza gryczana, kakao, czekolada, oraz bogate w potas np.: pomidory i banany. Możesz też spróbować jakiejś suplementacji i zobaczyć jakie będą efekty.

Biegaj, pływaj, jedz często i zdrowo, najlepiej do syta i obwody same się zmniejszą.

Nie myśl tak obsesyjnie o tym brzuchu, przecież to zabija całą radość z ruchu jakim raczysz swoje ciało.
Założę się, że poza Tobą nikt by na ten brzuch nawet nie zwrócił uwagi.

Soli staram sie nie dodawac nawet jak gotuje ziemniaki ale rodzinka sie denerwuje troche wiec niestety ta lyzka musi byc....
Alkoholu nie pijam tylko okazjonalnie....
Pije kakao pomiror to jest w moim codziennym jadlospisie....jak jakdlam normalnie to bylo wszystko ok a jak teraz zaczelam sie przejmowac to tyje ehs:(

to jak mam zalaczyc te zdjecie jak cos??

[Ned]

Jeśli chcesz wrzucić zdjęcie do tego wątku, to dodaj je np.: na stronie http://imgur.com/ po czym dostaniesz linka, który możesz umieścić w tekscie posta na forum. Taki link będzie kierował bezpośrednio do zdjęcia.

Jeszcze co do soli. Jest ona "ukryta" w wielu produktach przetworzonych. Np.: właściwie każde kakao rozpuszczalne zawiera sól. Ale szczerze mówiąc, jeśli faktycznie woda zatrzymuje Ci się w organizmie to raczej przez hormony, niż przez dietę. Poza tym woda w organizmie to raczej ogólne napuchnięcie, a nie tłuszczyk na brzuchu.

[adusia89]

wydaje mi sie ze to bardziej bedzie tluszczyk gdyz jak mowilam mialam tez po diecie normalny brzuch a raczej jakby to byla woda to by przez diete sie nie zmniejszyl bo tez duzo pilam....

PS a czy jak wstawie zdjecie to bedzie widac czy to od wody czyto tluszczyk??jak to rozpoznac??

[Aniad1312]

Soli staram sie nie dodawac nawet jak gotuje ziemniaki ale rodzinka sie denerwuje troche wiec niestety ta lyzka musi byc....
Alkoholu nie pijam tylko okazjonalnie....
Pije kakao pomiror to jest w moim codziennym jadlospisie....jak jakdlam normalnie to bylo wszystko ok a jak teraz zaczelam sie przejmowac to tyje ehs:(

to jak mam zalaczyc te zdjecie jak cos??

Może jesz jakieś produkty, które to powodują (to, czyli wzdęty brzuch). albo może za bardzo się na tym skupiasz i przejmujesz - że się powtórzę