start od zera

[buba]

Dzięki Leo
Ludzie faktycznie sie czasem dziwnie patrza. ale juz mi mineło przejmowanie się. Ja wloę sobie pobiegać chociazby jak żółw, niz siedziec na kanapie w domu i sie użalac nad soba.W Myślecinku na pewno bede biegała z czasem, ale najpierw musze trochę wzrosnąć w siłe żeby po przybyciu tam, móc chociaz troche sobie "polatać"

[buba]

Aha i ogólnie to miałam napisac, jak wrażenia po moim "pierwszym razie" z planem 10 tygodniowym
No i musze powiedziec, ze dalam radę chociaz wybrałam nieciekawa porę do biegania -11:40-wiem, że głupek ze mnie , no i było mi troszke ciepło , ale ogólnie fajnie sie tak biega, choc jest to bardziej meczące, od biegu ciągłego, aż sie boje jak to bedzie w przyszłym tygodniu...
Jak nie dam rady to najwyżej plan 10 tygodniowy zamienie na 20 tygodniowy i po prostu każdy tydzien zamnienie na 2, ale mam nadzieje, ze to nie bedzie konieczne.
Dziś odpoczywam, dam jutro znac jak mi pójdzie mój drugi raz

[buba]

Jutro mój 2 dzień z planem 10 tygodniowym.
Nawet sie ciesze, ale też troche sie boję , chciałabym żeby było mi choc ociupinke łatwiej, niż wczoraj, chociaż wiem że na efektytreningu trzeba czekać, no ale może chociaż ciut ciut będzie łatwiej

[folwarczny]

Buba żyjesz? Ja już ganiam po 3 minuty. Czuję, że niedługo będę kręcił lepsze czasy. Pit-stopy coraz krótsze. Rozglądam się za nowymi kapciami.

[folwarczny]

Leo teraz już wiem ,że 20 minut marszu to był marny wynik. Jednak jestem dumny z tych pierwszych kroków.

[Leo]

E, tam! Na początek dobre i 20 min marszu -ważne by ruszyć d... z fotela.
Gratulacje dla 3minutówek ale niedługo, kiedy będziesz śmigał 30minutówki sam się zdziwisz, że kiedyś mogłeś tylko (!) 3 min

[buba]

Żyję, zyje FOLWARCZNY
Jutro zaczynam 2 tydzień czyli 3 min. biegu i 3 iścia
Jestem troche zła na siebie bo w zeszłym tygodniu udało mi się tylko 3 dni przejść cały cykl, a podobno lepiej jak sa 4 dni a jeden dzień to jednak jest różnica, no ale sama sobie jestem winna...
Postaram sie aby w tym tygodniu było lepiej. Jutro napiszę czy przeżyłam początek tego nowego tygodnia

[buba]

aha odnosnie mojego drugiego i trzeciego razu 1 tygodnia -zakrecone to jakieś :D- to mi poszło troszke lepiej, po pierwsze pewnie dlatego, że wybrałam normalną pore do biegania a po drugie to nie wiem sama czemu. Może lepiej umiem zapanowac nad oddechem, albo znalazłam swoje tempo w końcu.... ale przed jutrem to gatkami trzęsę ;D ale się cieszę też

[folwarczny]

Życie jest pełne niespodzianek. Czy do biegania trzeba dojrzeć czy to gapiostwo,że dopiero teraz?

[illy]

folwarczny - ja tam musiałam dojrzeć

Nie było możliwości dzisiaj na "pełen" trening - ale potruchtałam sobie 20 minut... niby nic, ale zrobiłam 2.5km i pierwsze 12 minut biegłam ciągiem... i mogłabym w sumie całe te 20 przetruchtać, bez przerwy marszowej, tylko rozsądek mi mówił: nie szarżuj...

I jestem STRASZNIE szczęśliwa :D

[folwarczny]

Problem marszobiegu to już historia. Teraz biegam. I jest OK.
Parę dni temu byłem w dechaltonie coby pooglądać buty. Przede wszystkim ustalić jaki rozmiar będzie najlepszy.
Do tej pory nie podejrzewałem, że stopy są tak wymagające i wybredne.
Wybór bardzo ograniczony, dużo modeli na zamówienie, brak traili.
Niektóre buty były źle uszyte ze zgrubieniami cisnącymi w stopę.
Mam giga stopę i u siebie nie mam sklepu z butami.

[tomasz]

Jaką konkretnie? Ja mam 23,5cm i też mam problem.

[folwarczny]

Zmierzyłem w domu - 28 cm. Miarki sklepowe wskazywały 11,5 US.
Po zmierzeniu kilku par butów uznałem, że najlepiej czuję się w 12,5 US czyli 47 EUR. Na codzień chodzę w pantofelkach 44-45.
Trochę obawiam się tego 12,5 ale biegałem po sklepie w różnych rozmiarach i 12,5 były najbliższe ideału.
Obawiam się,że wybór mam ograniczony chociaż tak naprawdę potrzebuję tylko jednej pary.

[folwarczny]

Idę jak burza. Skończyłem pięciominutówki. Pojutrze zaczynam całe siedem minut ciągłego biegu. I to trzy razy.
Mam pytanie do tych co wrócili po raz kolejny do biegania, kiedy traci się zapał? I jakie są sposoby , żeby z tym walczyć?

[kriss74]

Nie traci się zapału tak długo, jak długo bieganie sprawia frajdę. Przyjaciólmi są systematyczność i cierpliwość, wrogami zaś wygórowane ambicje, niecierpliwość i nierealne założenia.

Ja zacząłem biegać pod koniec maja tego roku. Od zera czyli 5 minutówek. Teraz bieg 60 minut nie sprawia mi najmniejszego problemu, a że biegam w terenie, rano gdy budzi się świat sprawia mi nieopisywaną radość.

Chcę wszystkim tym, którzy zaczynają poradzić: bądźcie cierpliwi i wytrwali. Efekty przyjdą same a pewnego dnia sami się zorientujecie, że zakochaliście się w bieganiu... jak ja.