Hej;) Amatorksa chrapka na maraton
-
Mastal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 25 mar 2013, 15:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Hihihi..:D
Panowie, mam pytanie, ja najlepiej rozplanowac tydzien?
Pon(5km)
wt(5km)
czw
piatek(5km)
niedziela(7km)?
Czytalem, ze w ostatni dzien najlepiej dodac 10% z tygodniowego treningu, czyli 5+5+5+5=20+10%=22 Km
Dobrze to zrozumiałem?
Panowie, mam pytanie, ja najlepiej rozplanowac tydzien?
Pon(5km)
wt(5km)
czw
piatek(5km)
niedziela(7km)?
Czytalem, ze w ostatni dzien najlepiej dodac 10% z tygodniowego treningu, czyli 5+5+5+5=20+10%=22 Km
Dobrze to zrozumiałem?
