Ubiór na grudzień.

[hurben]

Znalazłem kilka rzeczy z niższej półki (tj. tańszej, bo nie wiadomo czy po dwóch tygodniach bieganie mi się nie znudzi; liczę, że nie):

Wstrzymałbym się z kupowaniem, jeżeli zaczynasz na początek wystarczy to co masz w domu, nie inwestuj
w sprzęt bo na początek i tak nie będziesz wiedział co kupić (my też nie bardzo jesteśmy w stanie ci pomóc). Nie dołoży ci też motywacji nowy strój wręcz przeciwnie nowe buty cię obetrą a materiały odparzą i się skończy bieganie po dwóch tygodniach. Póki ciepło bierz stary dres, dowolne "adidasy" i śmigaj.

Jak to ktoś powiedział żadne buty(ani ubiór), w bieganiu nie przeszkadzają.
Pamiętaj o zasadzie, że ma być ci lekko chłodno zanim zaczniesz biec, na początku miałem tendencję do ciepłego ubierania.

Trzymam kciuki i melduj jak ci idzie.

[maly89]

Nie dołoży ci też motywacji nowy strój wręcz przeciwnie

A tu już zależy od osoby. Mnie np. każdy kolejny zakup mobilizował i nakręcał. Zresztą tak mam do dzisiaj

[radslo1]

Znalazłem kilka rzeczy z niższej półki (tj. tańszej, bo nie wiadomo czy po dwóch tygodniach bieganie mi się nie znudzi; liczę, że nie):

Wstrzymałbym się z kupowaniem, jeżeli zaczynasz na początek wystarczy to co masz w domu, nie inwestuj
w sprzęt bo na początek i tak nie będziesz wiedział co kupić (my też nie bardzo jesteśmy w stanie ci pomóc). Nie dołoży ci też motywacji nowy strój wręcz przeciwnie nowe buty cię obetrą a materiały odparzą i się skończy bieganie po dwóch tygodniach. Póki ciepło bierz stary dres, dowolne "adidasy" i śmigaj.

Mnie podobnie jak Małego każdy nowy zakup mobilizował bo chciałem szybko go wypróbować .

Co do zakładania czegokolwiek to bym nie przesadzał. Jakieś minimum, zwłaszcza jeśli chodzi o pogodę jaką teraz mamy, trzeba zachować. Najtańsze buty w Decu kosztuję coś koło 60 zł, jakaś wiatrówka i bluza termoaktywna by się przydała. Inaczej to po zapoceniu wiatr zrobi swoje, i dopiero wtedy niechęć do biegania, jak się 2 tygodnie w łóżku poleży. Piszę z własnego doświadczenia. Też na początku nie wiedziałem czy mnie bieganie wciągnie i pobiegłem w koszuli bawełnianej oraz w bluzie dresowej bawełnianej na wierzchu. Musiałem kurować się antybiotykiem i miałem 2 tygodnie z głowy.

[kawo]

Znalazłem kilka rzeczy z niższej półki (tj. tańszej, bo nie wiadomo czy po dwóch tygodniach bieganie mi się nie znudzi; liczę, że nie):

Wstrzymałbym się z kupowaniem, jeżeli zaczynasz na początek wystarczy to co masz w domu, nie inwestuj
w sprzęt bo na początek i tak nie będziesz wiedział co kupić (my też nie bardzo jesteśmy w stanie ci pomóc). Nie dołoży ci też motywacji nowy strój wręcz przeciwnie nowe buty cię obetrą a materiały odparzą i się skończy bieganie po dwóch tygodniach. Póki ciepło bierz stary dres, dowolne "adidasy" i śmigaj.

Mnie podobnie jak Małego każdy nowy zakup mobilizował bo chciałem szybko go wypróbować .

Co do zakładania czegokolwiek to bym nie przesadzał. Jakieś minimum, zwłaszcza jeśli chodzi o pogodę jaką teraz mamy, trzeba zachować. Najtańsze buty w Decu kosztuję coś koło 60 zł, jakaś wiatrówka i bluza termoaktywna by się przydała. Inaczej to po zapoceniu wiatr zrobi swoje, i dopiero wtedy niechęć do biegania, jak się 2 tygodnie w łóżku poleży. Piszę z własnego doświadczenia. Też na początku nie wiedziałem czy mnie bieganie wciągnie i pobiegłem w koszuli bawełnianej oraz w bluzie dresowej bawełnianej na wierzchu. Musiałem kurować się antybiotykiem i miałem 2 tygodnie z głowy.

Witam Was! Jestem tu nowy. Od jakiegoś czasu poczytuję sobie forum. Nie chce zakładac nowego wątku, aby nie zaśmiecać. Czy mozecie mi jako świeżakowi zatem odpowiedzieć co na siebie założyć w aktualną pogodę przy temp. ok. 0? Buty mam Nike LunarGlide 3, skarpetki oddychające, do tego akiej spodnie (wolę je niz leginsy) http://www.decathlon.pl/spodnie-iso-cza ... 21598.html i taką kurtkę http://www.decathlon.pl/koszulka-iso-ev ... 21600.html.

Ale nie wiem za bradzo co pod to? bo chyba będzie jednak trochę zimno jednak? Chodzi mi o to, żeby było coś odprowadzającego pot. Czy mogę pod tę kurtkę coś wiecej założyć, a jesli tak to co? sorry, ale wolałbym coś na razie nie za drogiego z decathlonu. Zaczynam dopiero i nie chce iśc w gigantyczne koszty. Marka też nie ma jakiegoś większego znaczenia. Nie jestem snobem. I co to jest potówka? znaczy domyślam się, ale jakbyście mogli mi palcem wskazać:)

[Mar.co]

Potówka to potocznie pierwsza warstwa, koszulka termoaktywna zakładana bezpośrednio na ciało, najlepiej obcisła, lepiej pot odprowadza.

[maly89]

Ja również postawiłem na ekonomiczny strój zimowy. Tutaj opisałem jaki. Może przypadnie Ci do gustu

Zimowa zbroja

[kisiel1992]

Tutaj też małe podsumowanie.
Zacząłem biegać 3go grudnia. W przerwie świątecznej biegałem prawie codziennie z wyjątkiem sylwka i NR.
Zaczynałem od 3+1+3 i tak zwiększałem dystans.
Obecnie biegam 10km ciągiem, a mój czas to: 55min - 1h1m (takie zarejestrowałem).

Takie zapytanie
Coś wgl widać, że się zmieniło w moim brzuchu ?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8c5 ... d9e0f.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0d6 ... fcf23.html
Bo ja chyba krytycznie zbyt do siebie podchodzę i twierdzę, że nic nie widzę.

Bez hejtów za brudne lustro :D

[Provitamina]

Na moje kobiece oko, to chyba nic się nie zmieniło. Mogłeś się zmierzyć w listopadzie, wtedy widziałbyś, czy ubyło centymetrów. Poza tym brzuszek różne kształty przyjmuje w zależności od pory dnia i ilości zjedzonego posiłku. Jeśli chcesz, to ćwicz systematycznie brzuszki. Być może wtedy efekt będzie bardziej widoczny.

[Wilma]

Ja też nie widzę różnicy ale samym bieganiem kaloryfera raczej nie zrobisz. Chudnąć spektakularnie też nie masz z czego więc na widoczne efekty będziesz musiał chyba poczekać dłużej.

[kisiel1992]

Na moje kobiece oko, to chyba nic się nie zmieniło. Mogłeś się zmierzyć w listopadzie, wtedy widziałbyś, czy ubyło centymetrów. Poza tym brzuszek różne kształty przyjmuje w zależności od pory dnia i ilości zjedzonego posiłku. Jeśli chcesz, to ćwicz systematycznie brzuszki. Być może wtedy efekt będzie bardziej widoczny.

a o mierzeniu nie myślałem. Tylko waga była.

Ja też nie widzę różnicy ale samym bieganiem kaloryfera raczej nie zrobisz. Chudnąć spektakularnie też nie masz z czego więc na widoczne efekty będziesz musiał chyba poczekać dłużej.

a zawsze żem myślał, że mam co zrzucać

[Provitamina]

No to pomierz się i zrób replay za kilka/kilkanaście tygodni

[kisiel1992]

A o tym nie pomyślałem, ale za 9 dni kolejne ważenie i zdjęcia + się zmierzę...

[maly89]

A o tym nie pomyślałem, ale za 9 dni kolejne ważenie i zdjęcia + się zmierzę...

Zmierz się już teraz, a za te 9 dni będziesz miał się do czego odnieść.

[kisiel1992]

Ok. a co dokładnie sobie zmierzyć ? tzn które miejsca...
(bez podtekstów proszę )

[Boberek_21]

Co do ubioru - nie wiem jak ale mi to przyszło z automatu. Nie wiem jak ale po prostu wyglądałam przez okno, sprawdzałam tempereture i już wiedziałam.

Mam przygotowany w szafie na osobnej półce strój który przeznaczyłam tylko do biegania:
sportowy stanik (do sportowego mu daleko ale wygodny, panów mógłby uwierać )
koszulka - chyba termoaktywna - nike "boxerka" - kupiona dawno temu na alledrogo za marne grosze (może 10 zł)
longsleeve - zwykły trykot - tylko na temp. poniżej - 10
bluza nike ohio - koljne 10 zł na portalu aukcyjnym - wygodna używana przy każdym treningu.
kurtka - cieniutka wiatrówka z kieszeniami na zamek - gdzieś muszę schować klucze i telefon
leginsy - 3 zł na bazarku - ubierane poniżej -5 stopni C.
spodnie "do biegania" kupione w dyskoncie sportowym za 40 zł - lekkie wygodne i stylowe
buty - zwykłe adidasy nie markowe kupione za 40 zł, kształt buta i podeszwy sugeruje przeznaczenie biegowe, podeszwa idealna do biegania po śniegu, wygodne i leciutkie. Wcześniej biegałam w najkach airmaxach (powietrze pod pietą) tych nie polecam żadnemu początkującemu - zamiast na śródstopiu lądujemy na piecie i nabieramy złych nawyków.
obowiązkowo na niskie temperatury komin na szyje i lekka czapka z polaru która idealnie odprowadza pot.

kisiel1992 - jako kobieta nie odpowiem ci co sobie mógłbyś zmierzyć by nie było podtekstów a tak serio to chyba wystarczy sprawdzać wagę


mnie po trzech miesiącach wszyscy mówią że brzuszek zgubiłam - mąż zapiera się że i w piersiach mnie ubyło - fotek wrzucać nie będę choć żaluje że nie zrobiłam fotki brzucha trzy miesiące temu.