ale jak to tak bez... piwa?bansen pisze:A co do piwa - wolę nie. Po pierwsze - nie bardzo mi smakuje, a po drugie - ludziska, piwo ma indeks glikemiczny 110! Piwo to dla człowieka, który chce schudnąć największy wróg, zabójca silnej woli
już mi się w lodówce chłodzi wyczajona w jednym sklepie miodowa Łomża, którą zamierzam jutro spożyć. i na niej się nie skończy. ach ta dzisiejsza młodzież, nie umie się bawić bez alkoholu...
pochwalę się - dzisiaj wyszłam sobie na lekki trening 50 minutowy (ale się lekko zagapiłam, zapomniałam, że nie miał być godzinny i na końcu zamknęło się w 52) i jakie było moje zdziwienie, gdy zobaczyłam swoje średnie tempo: 6.10 (czyli przypomnę - nowy rekord). :D fakt faktem, że nie biegło mi się lekko - niestety bez muzyki zazwyczaj biegnie mi się dużo gorzej, a dzisiaj nie chciało mi się męczyć z kabelkami i innymi takimi.
z muzyką lubię też biegać z innego powodu - strzelają mi stawy w kostkach, obu!
ale tak głośno, że wstydzę się mijać przechodniów bo na pewno mnie słyszą (i pewnie myślą sobie "ta czego biegnie, zaraz się rozleci"), a najgorzej jest na terenie zabudowanym, kiedy dźwięk jest wzmocniony bo odbija się od domów. bywają dni, kiedy jest lepiej ale zazwyczaj za każdym krokiem jest "pyk". w jednej kostce przeskakuje mi od dawna przy ruchu stopą, w drugiej nie ale podczas biegania - tak. podczas chodzenia zresztą też, w ogóle zauważyłam, że na starość strzelają mi coraz bardziej - ja w ogóle jestem z tych, co jak się ruszą to ich słychać 
nie wiem co robić, niby nic mnie nie boli ale nie jest to przyjemne... jak mam iść do lekarza to robię się jeszcze bardziej chora, więc, jak wyczytałam na forum, na razie robię sobie terapię galaretkową - od jakiegoś miesiąca jem jedną-dwie porcje galaretki w tygodniu. ale na razie nie widzę żadnej poprawy.
poza tym wszystko ok, na razie kontuzji żadnej nie było, nie mam nawet zakwasów
aż z wrażenia opuściłam sobotni bieg, ale spokojnie, wszystko odrobione! 
Kachita mówi, że to mięśnie ale naprawdę ważyłyby aż 1-2 kg? właściwie ważniejsza dla mnie jest sylwetka niż wartość liczbowa na wadze ale nie oszukujmy się - to najlepszy i najszybszy sposób sprawdzenia swoich rezultatów, a malejący wynik zawsze motywuje.
waga. i spodnie jakby bardziej ciasne - nie w pasie, a w udach, łydkach. mam nadzieję, że to mięśnie. bo, o ile sobie nie wmawiam, już zauważyłam jakieś małe efekty modelowania - moje nogi z profilu prezentują się jakby lepiej. 
