ciekawe trasy

[muggz]

witaj luskan!

na asfalt trochę szkoda kolan, więc polecam Kabaty (zwłaszcza przy takiej lokalizacji jak Twoja). kwestię dotarcia do lasu ja traktuję jako końcówkę rozgrzewki - szybki marsz 15 min.

20 km to już prawie połówka maratonu i nie przelewki... odpuściłem sobie weekend po moim wtorkowym wyczynie, ale dziś powracam do codziennej rutyny...

biegasz rano czy wieczorem?

[luskan]

No więc jak narazie - poza schodzącymi paznokciami - nie doznałem żadnych kontuzji ( odpukać ) - ale głównie dzięki temu, że staram się nie forsować. Teraz zaczyna mi się powoli sesja więc mam trochę mniej czasu na treningi.

Biegam głównie wieczorami tak około godziny 21 jak temperatura schodzi do ~20 stopni.  Ostatnio polubiłem bieganie poranne - o 6 rano, ale jestem w stanie przebiec maksymalnie 5 km, myślę że żeby przebiec dalej musiałbym wstać o 5 i zjeść jakieś lekkie śniadanie.

Nie wiem czy dałbym radę biegać w kabatach po zachodzie słońca bo normalnie chodzę w okularach a do biegania je zdejmuję także obawiam się że nie widziałbym dostatecznie dobrze drogi - już jak biegam wzdłuż dolinki służewieckiej boje się że trafię na jakąś dziurę - na szczęście jest w miarę dobrze oświetlona. Chyba będę musiał zacząć biegać po południu.

[muggz]

temperatury nie ma się co tak obawiać - zwłaszcza w lesie (słońce nie daje po głowie)...
no i...
więcej potu na poligonie to mniej krwi na bitwie,
ja mawiają.

[flajek]

a co sądzicie o Parku S  ???


(Edited by flajek at 11:28 pm on Nov. 5, 2005)

[ours brun]

hmmm Szczęśliwice to szczególnie dobre miejsce żeby sobie poćwiczyć bieg górski/siłę biegową. Jest to jedno z niewielu wzniesień w Warszawie. Tak poza tym to chyba są ciekawsze miejsca, ale w sumie nie jest złe...

A co biegasz tam flajek???

[flajek]

teraz nie, ale prawdopodobnie wrzesień/ październik zacznę własnie tam hasać

w grę wchodzi też Park Skaryszewski. Ale przyszłość pokaże jak to będzie po wakacjach....

(Edited by flajek at 7:04 pm on June 5, 2003)

[luskan]

muggz - tylko, że mi cały czas spada waga, teraz mam już około (lekko poniżej) 70 kg a całkiem niedawno miałem średnio 72, przy moim wzroście 181 cm. chciałbym zachować wagę powyżej 70. Niedługo będę wyglądać jak szkielet - może powinienem zmienić dietę na bardziej kaloryczną

[flajek]

luskan.... dokaładnie taki sam wzrost / waga :D

[luskan]

flajek - a z ilu schodziłeś ? - bo ja tak 1.5 roku temu miałem coś powyżej 85 kg. Teraz zdarza mi się, że znajomi mnie nie poznają

[flajek]

hehe..... ja nie schodziłem wogóle
taką mam wagę po prostu ok. 72 kg od dłuższego czasu.
I mi nawet odpowiada

[KshysiekDolegowski]

Jesli mieszkasz przy Rosola/Ciszewskiego to polecam Ci Wolice. Mozna zbiec na dol skarpy wislanej i tam po polnych sciezkach w kierunku Wilanowa (blizej) lub do Powsina (dalej) Jest bardzo przyjemnie i cicho. Czesto biegam w tamtej okolicy. Zbadaj ten teren, bo warto!

Pozdr.

[muggz]

po wczorajszym GP w Kabatach biegłem sobie 6km,
na ostatniej krzyżówce trasy GP natknąłem się na seniora, któremu coś się 'przepaliło'...

był przy nim lekarz plus kilka osób (koledzy?), najbardziej zdziwiło mnie to, że facet im się wyrwał i próbował biec na czworakach (sic!)

duża determinacja - ale widok nie był najprzyjemniejszy...

[zamieszanie]

Też po przeprowadzce. Biegałem w Ożarowie Maz. (czyli pętle na północ od poznanki, albo podjazdy do Kampinosu). Obecnie Bemowo-Jelonki,płd. Biegam na forcie przy Szeligowskiej (ale od kółek boli głowa), albo do Ożarowa (by stamtąd liczyć na łaskawe podwiezienie rodziny. Czasem auto i do kampinosu.

Zalety Jelonek: Jak ktoś mieszka w Centrum, Jelonki mają wiele zalet, jak ktoś mieszka pod Warszawą, zalet właściwie żadnych. Największy kłopot z tym, że w Ożarowie miałem z kim biegać....

[joycat]

Spora grupa biega na Jelonkach. Spotykamy siê wtorki i czwartki na WAT. ul. Kartezjusza i ruszamy stamt±d na bieg po £osiowych B³otach (pêtla ma d³ugo¶æ 10 km).
Je¿eli masz ochotê do nas do³±czyæ, to zapraszamy.

[zamieszanie]

Dzieki! Czy zawsze o 18.30? jak wypatrzylem w ktoryms z watkow SBBP?

Aha. Nie jestem strongmanem. Ale basen na Jelonkach na Drzeworytnikow do godziny 7.30  otwarty jest w pon, srod, piatki za ...2 zlote.

Mozna by w zasadzie nie chodzic do pracy: pon. basen, wtor. bieganie, itd he he.