Tego jeszczenie było.

[katekate]

dokładnie cava, dokładnie
karola, jak biegnę na 7 i polece za szybko, czy kogos spotkam, to się zatrzymuję
a już bankowo przy pompie miejskiej podczas upałów

[Mama Kin]

ja nie lubię robić przerw, bo wybijam się z rytmu, ale jak czuję, że zaraz padnę na pysk, to przechodzę na chwilę w marsz. ostatnio zatrzymałam się na światłach (a trzeba było przelecieć) i tak stałam jak ten ciołek chyba 3 minuty

[małymiś]

Trza pędzić i tyle. Ja bym najchętniej przyspieszył. Znajomych wole nie spotykać bo każdy biegnie coś innego. A jeśli biegnie z wizyta to po to by pobiegać. A oprócz marszobiegow to idealnie byłoby niezatrzymywac się jak Kipsang.

Nie sadze aby zatrzymywanki pomogły mi (inne niż galloway) w szybszym maratonie.

Ale spoko. Wy się zatrzymujcie a na pewno traficie na olimpiadę. Ja może trafię na olimpiadę sportowców od siedmiu boleści (jak się postaram niezatrzymując). Howgh!

[maly89]

Malymis bez urazy, ale to "nigdy" zabrzmiało trochę fanatycznie. Pewnie, że jak robisz trening specjalistyczny, albo BC2/BC3 to nie ma mowy o zatrzymywaniu. Ale podczas zwykłych rozbiegań? Mam sobie lać po nogach w trakcie biegu, bo do dyshonor się zatrzymać? Ja tam zawsze się zatrzymuję jak mam ochotę. Przed rokiem nie zrobiłem ani jednego (!!!) długiego wybiegania bez postojów (woda, żel, toaleta, foty na bloga), a mimo to w Berlinie (już przez przystanków) 3 godziny rozmieniłem. Pamiętaj, że każda z biegających osób ma swoją filozofię i swoje podejście, a dróg do sukcesu jest wiele

[małymiś]

Tak mi się wydaje, ze najlepiej raczej biec i idealnie bez przerw.

Jeśli jest potrzeba pójścia do toalety to jest. Jak się gubię w lesie, to tez się zatrzymam by się zorientować. Natomiast nie widzę dlaczego metodycznie i z góry opracowanym planem miałbym się zatrzymywać.

[katekate]

misiu skarbie, wyobraź sobie, że niektórzy biegają, bo...nie ma w tym żadnej filozofii, metodyki, planów, biegają dla przyjemności
a jak się zmeczą, czy jak zadzwoni telefon, czy chcą zrobic zdjęcie, to się zatrzymują i wiesz co? świat jeszcze nie runął z tego powodu
nie spinaj misiu posladów serdeczne pozdrowienia

[smoła]

Ja jeszcze jestem na tyle cienkim biegaczem, że przy wybieganiach 18 - 20 km jeśli się zatrzymam tak po 12 kilometrze, to ciężko jest mi się rozruszać i złapać dobry rytm, więc wolę tego unikać. Przystanki w trakcie krótszych biegów nie robią problemów. Zastanawiam się od czego to zależne.

[maly89]

Tak mi się wydaje, ze najlepiej raczej biec i idealnie bez przerw.

No bo tutaj mówisz już bardziej o trenowaniu biegania Tak jak napisałem wcześniej - trening specjalistyczny - interwały, biegi tempowe, biegi ciągłe - tego się nie przerywa. A tutaj mówimy o bieganiu dla dobrego samopoczucia, dla zdrowia i dla zabawy. Śmiało więc można się zatrzymać, kiedy tylko się ma ochotę I wcale nie mówię o z góry zaplanowanych postojach

[małymiś]

Z tym sie zgodze

[Karola199]

ja biegam już teraz dla przyjemności a to że mam nadliczbowych kg mase i spadają dzięki temu to jest bardzo dobrze
nie zamierzam startowac w zawodach. myślałam o tym. dałabym rade te 5km przebiec spokojnie ale jeszcze trochę wstyd z taką wagą się gdziekolwiek pokazać. może kiedys. dlatego narazie myślę że przy tych 7km nie potrzebuje przerwy ale jak będa dłuższe dystanse to nie mówię nie. ciekawa byłam jakie wy macie na ten temat zdanie

dzis boje się wybiec z domu. już godzinę siedze w stroju prawie gotowa do startu ale burza pogania burze.

[idgie]

burza pogania burze.

uwielbiam biegać w czasie burzy, no chyba że wieje

ja ostatnio ledwo dobijam do 5km wszystko przez upały i stres, który pożera 90% mojej energii, a do listopada zostało tak niewiele czasu...

[Karola199]

kręgosłup mam okropnie obolały. dziś zmieniłyśmy trase i byl bieg ok 3km po asfalcie... myślałam że oszaleje.
poznałam juz czym jest bieg po polnych drogach i do asfaltu nie wrócę. nie ma mowy. powoli odkrywam nowe drogi i za jakiś czas będe mogła zmieniać krajobraz częściej
noc zapowiada się ciężka. mimo że te 7km poszło łatwo to obciążenie było spore i dałam popalić pleckom.
uwielbiam biegać.
całe szczęście tylko postraszyło grzmotami
jakims cudem aura mi zawsze sprzyja. chyba Bóg się zlitowal i stwierdził że jak się juz wziełam za swoje życie to nie będzie mi utrudniał :P

[Karola199]

noc okropna. dalej nie mogę dojść do siebie tak kręgosłup boli.
mo,ze macie jakieś sposoby na takie dolegliwości? albo jakieś tabletki na wzmocnienie stawów itd.
Ostatnio zakupiłam Arthblock forte. poleciła mi to farmaceutka.

[maly89]

Wzmocnij trochę mięśnie brzucha i grzbietu. W połączeniu z obniżeniem wagi będzie to najlepsze rozwiązanie na bóle kręgosłupa - sprawdzone

[katekate]

Kariola żadne tabletki tutaj nie pomogą
masz przeciążony kregosłup, to skutek biegania i słabych mięśni posturalnych, koniecznie włącz ćwiczenia stabilizujące, znajdziesz tego masę na YT, czy innych portalach fitnes
ale zacznij ćwiczc, jak ból ustapi (nie po środkach p/bólowych rzecz jasna, tylko sam z siebie)
i na jakis czas odłóż bieganie, zapamiętaj-boli-odczekaj, polecam albo zimne, albo ciepłe okłady i jakies 2 dni leki p/zapalne

jak ból ustąpi możesz delikatnie pobiegac, ale ważne jest po bieganiu rozciaganie, także odcinka LS kregosłupa( w zasadzie nie napisałas który odcinek cie boli), poprzez zwykły przysiad i złapanie za kolana
pozdrawiam